你需要留意的這些細節(jié) 冬季泡腳

Posted 2024-09-19 泡腳減肥減肥減肥的效果中藥泡腳減肥材料中藥的減肥方法減肥秘籍

本文目錄

1、你需要留意的這些細節(jié) 冬季泡腳

2、四大秘方 冬季中藥泡腳減肥

你需要留意的這些細節(jié) 冬季泡腳

冬季泡腳非常養(yǎng)生，而且減肥效果超好。剛開始泡腳的時候，會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后身體就會感覺熱乎乎的，然后熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落，將積存在體內(nèi)的老舊廢物排出體外。

冬季泡腳 你需要留意的這些細節(jié)

什么時候適宜泡腳減肥

一年四季泡腳對養(yǎng)生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節(jié)才適用，春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺前，都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。

什么人不適宜泡腳減肥

泡腳減肥對人群的選擇也有要求。一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節(jié)下半身會出現(xiàn)腳凍的情況，應(yīng)該先用溫水預(yù)熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。

什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

并不是所有時間都適合泡腳減肥，泡腳也有最佳時機呢。當人體處于饑餓狀態(tài)和飽腹狀態(tài)都不適合進行泡腳。當人吃完東西后，大部分血液會集中到胃部幫助消化，如果泡腳的話，會分散胃部的血液，引起消化不良，甚至還會引起胃部疾病。

人處在饑餓時為何又不能泡腳呢。當人饑餓時，血糖會降低，泡腳會促進血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒，消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導(dǎo)致手腳乏力，引起頭暈甚至?xí)灥埂?/p>

怎樣泡腳減肥

想要通過泡腳減肥有效瘦出修長美腿，要注意三方面。第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。第二，調(diào)整好水溫，泡腳減肥的水溫最好調(diào)整在30到43攝氏度。第三，把握好時間，泡腳減肥要把握好浸泡的時間。并不是越久效果就越好，泡太久會導(dǎo)致小腿脫皮，最好控制在20-30分鐘。還有要注意，泡腳時要慢慢把腿部放到水里，皮膚適應(yīng)水溫需要過程，切勿一下子就把雙腳放到水里，這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。

四大秘方 冬季中藥泡腳減肥

冬季中藥泡腳可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌平衡，不僅能達到減肥的效果，而且還能消除失眠、頭痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。下面小編就給大家具體講解一下冬季泡腳的減肥方法。趕緊來看看吧。

1.虛弱型肥胖

藥材：艾葉、川穹、防風(fēng)各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

操作方法：同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘，之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來，這樣藥湯煮好后就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中，水淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，浸泡半小時左右。

2.消化型肥胖

藥材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

操作方法：將藥材用紗布包裹一層后放在1L涼水中浸泡15分鐘，然后再加入1L水進行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時。將湯汁倒在足浴盆中，加入適量熱水，水高超過腳踝即可，水溫在40度左右，泡腳時間為40分鐘。

3.脂肪型肥胖

藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g

操作方法：冬瓜皮要選用新鮮的，和茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮。因為冬瓜皮煮爛后很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是煮沸后改小火繼續(xù)煎煮半小時，然后用藥湯和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最好，每次泡腳的時間為20分鐘。

4.水腫型肥胖

藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

操作方法：將三種材料放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡完后再加入1L涼水，然后加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半個小時。用兩層紗布把藥湯過濾后，將藥湯倒入足浴桶中，加入40度左右的熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為佳。睡前浸泡20-30分鐘，足浴過程應(yīng)該保持水溫能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。

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