健康瘦身 中藥藥譜減肥法

Posted 2025-06-07 中藥健康減肥的方法中醫(yī)減肥中藥減肥減肥方法減肥減肥法

主要介紹了做好健康瘦身 中藥藥譜減肥法相關(guān)的知識，希望對你有一定的參考價值。本文由健康人(jiankangren.net)小編為大家整理。

本文目錄

1、健康瘦身 中藥藥譜減肥法

2、8款中藥瘦身茶 中醫(yī)減肥

健康瘦身 中藥藥譜減肥法

簡單、低脂、美味……好身材一個也不能少。當然合理運動會讓你收到意想不到的效果。常用的能夠消脂的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等……必須說明，不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的，這也就是為什么有的人服用減肥茶效果很好，有的人就一點也達不到其效果，中醫(yī)說的“因人而異”就是這個道理。

推薦幾款用中藥藥材做成的養(yǎng)生瘦身粥：

百合山藥粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

柏仁安神粥：柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調(diào)味，加少許芹菜末即可。

蓮子美白粥：既可防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味即可。

根據(jù)體質(zhì)的不同推薦不同的消脂食品：

如果你是虛寒體質(zhì)，給你推薦的消脂藥膳是：肉桂姜湯（肉桂、老姜、紅糖）。

如果你是熱性體質(zhì)，且有大便干結(jié)癥狀，給你推薦：消脂綠豆湯（山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖）。

如果你血脂高，在分清虛寒還是濕熱后，還可以經(jīng)常食用以下藥膳來獲取更好的調(diào)節(jié)血脂效果：窈窕冬粉湯（杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜），決明綠茶飲（決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖）。

8款中藥瘦身茶 中醫(yī)減肥

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1.桑葉茶

桑葉中含有非常豐富的黃酮類的物質(zhì)，這種物質(zhì)對強化毛細血管有著顯著的效果，能夠有效的降低血液的粘度。所以桑葉經(jīng)常被用在瘦身、改善高脂血癥的同時又能預防心肌梗死和腦溢血。

世界最早的藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》中對桑葉的藥用價值有所記載。桑葉能夠止咳、去熱，起到治療頭昏眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治愈病疾、腹痛，補肝、美膚等作用。

桑葉消腫、清血的作用，有助于對體內(nèi)脂肪的消除。桑葉茶可以利水，能促進排尿，使積在細胞中的多余水分排走，使水腫現(xiàn)象得到改善。清血是指將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，改善高血脂。

2.杜仲茶

杜仲具有調(diào)補腎肝的作用，這已經(jīng)是眾所周知的常識了，但是它還可以提高胃腸的蠕動以及排泄的能力，從俄日改善虛弱體質(zhì)。杜仲茶沖泡的原料是杜仲樹的樹葉。樹葉除了與樹皮具有相同作用之外，還能使骨路與肌肉恢復力量。有人食用后還同時治好了濕主茶，恢復肌膚的滑嫩。因此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的號召力。

杜仲茶的制法是往茶壺中倒入1升水再加入適量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之內(nèi)將1升的茶全都喝光。

3.牛蒡茶

牛蒡含有豐富的食物纖維，但經(jīng)進一步研究人們發(fā)現(xiàn)，牛蒡的食物纖維屬于水溶性食物纖維。換句話說將牛蒡泡成茶來喝才能保證豐富的食物纖維不被破壞，從而發(fā)揮真正的效能。人體必須吸收大量的食物纖維，讓腸內(nèi)來個大掃除，才能瘦身成功。

用牛蒡泡茶，可以省去麻煩的烹煮手續(xù)，只須把干凈切片烘干的牛蒡當茶來進行泡制就可以了。只有簡單的方法才能讓瘦身得以持續(xù)相信這是許多瘦身者都認同的。牛蒡在這方面的好處可是當仁不讓的。

建議每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配著飲用。

4.陳皮車前草瘦身茶

分別取陳皮、綠茶葉以及車前草各5克，然后將所有的材料都放置于茶杯之中，用煮沸的熱水沖泡，代替茶來飲用，不但可以起到提神的作用，還具有利尿和瘦身的功效。

5.姜醋紅糖茶

生姜10克，醋5克，茶葉5克，紅糖5克。

將姜片用醋(米醋)浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加適量紅糖。紅糖也可用蜜糖代替。

適用于食滯胃寒者。

6.橘皮茶

橘皮或橙皮若干，茶葉5克。

將橘皮、橙皮切好，加茶葉同泡即成。

7.蓮心茶

蓮子心5克。

將蓮子心置于茶杯中用沸水泡后飲用。

可以清心、瀉熱、降壓、瘦身。

8.山楂首鳥茶

山楂15克，何首烏15克。

將山楂、何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加適量水浸漬2小時，再煎煮1小時，然后去渣取湯當茶飲用。

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