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10個最輕松的減肥妙招 刷牙洗臉也能塑造好身材

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月20日 03:33

   為什么總有人很容易就瘦下來,從來不愁減肥的問題,除了個人體質(zhì)因素外,那一定是找到了對自己非常有效的減肥方法。我為大家?guī)砹?0個最輕松的減肥小妙招,有了這些小妙招,讓人苦惱的減肥也變得很easy。比如洗衣服、掃地等家務(wù)活只要用心都能成為很好的減肥方法,那么就來看看下面10個有趣的并且是最輕松的減肥方法吧。

10個最輕松的減肥妙招 刷牙洗臉也能塑造好身材

10個最輕松的減肥妙招 刷牙洗臉也能塑造好身材

  1.刷牙洗臉時:早晚洗臉?biāo)⒀罆r,可以踮腳尖,讓腳跟上上下下地運(yùn)動(小心別摔傷了)。

  2.三餐自己動手:雖然不太可能,不過如果可以的話,哪怕是蒸煮炒炸洗,50分鐘就是128卡了!

  3.打電話:不會吧!打電話也可以減肥嗎?沒錯,據(jù)說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過,要告訴你一個更好的方法,邊打電話可以邊用手握緊聽筒,約10秒,如有可能再換手,這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。

  4.化妝:胖姑娘在化妝時,雖然形象要清淡,但是過程可以劇烈一點(diǎn)――我是說動作可以大一點(diǎn),下筆輕一點(diǎn)。另小看哦,30分鐘可以耗掉你77卡。

  5.刷洗浴缸:要洗澡了!不妨親自刷洗浴缸,彎著腰,前前后后地刷動,這個時候腰也動到了,手臂也動到了,腿也伸展到了,很不錯吧!

10個最輕松的減肥妙招 刷牙洗臉也能塑造好身材

  6.換床單:換床單也是可以消耗卡路里的!不要偷懶了,以后自己換床單吧,這也是減肥妙招之一哦。

  7.掃地+拖地:家事的確繁瑣,如果把它想成是減肥運(yùn)動,可能甘愿一點(diǎn),可別小看這些微不足道的家事,拖地40分鐘可以消耗掉150卡,疊棉被5分鐘約25卡,用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47卡。

  8.洗衣服+曬衣服:女孩子的小衣小褲還是自己洗吧,做家務(wù)瘦身也是不錯的法子!因?yàn)橄?0分鐘可消耗122卡!洗洗搓搓之外,一件件地曬衣服,踮高腳尖,伸展四肢,不借的運(yùn)動吧!

  9.邊洗澡邊進(jìn)行美姿:洗澡時,不妨動動脖子,扭扭腰,抬抬腿,如此,既不無聊又可燃燒卡路里。拜托別洗快速澡,慢慢地洗,泡澡也好,淋浴也好,享受洗澡的樂趣!

  10.熨衣服:平日懶散的你,最好從今天起要好好朝“賢慧”邁進(jìn),雖然只是熨衣服,1小時也可以消耗110~160卡呢!

10個最輕松的減肥妙招 刷牙洗臉也能塑造好身材

  從今天開始做個勤快的好姑娘,勤做家務(wù)活,把家里收拾得干干凈凈,自己也得到了身體鍛煉,如果每天都能堅(jiān)持做家務(wù),還怕贅肉掉不下去?這是最實(shí)惠最輕松的減肥了。

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