肚皮舞，是一種強調腹部動作富有東方情調的獨舞。只要隨著充滿神秘色彩的樂韻盡情起舞，就能釋放壓力，放松心情。肚皮舞主要動作部位在于腹部與臀部的扭動，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，讓全身筋骨舒活，身體柔韌度加強，助你練出小蠻腰。

肚皮舞減肥塑造迷人臀部

練習肚皮舞最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協(xié)調性。當身體某些部位快速、連續(xù)動作時，其他部位要處于相對靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力。舞蹈時，舞者需要常抬起腳后跟光著雙腳在緩步前行中表演動作，這還有助于練出一雙結實的小腿。

經(jīng)常注意鍛煉手臂，不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關節(jié)的靈活性，還能預防“鼠標手”、肩肘炎這類慢性關節(jié)疾病。

如果想要擁有纖長靈活的十指，在舉手投足間散發(fā)萬千風情，就要勤練這個動作。

圓鼓鼓的屁股才能撐得出褲子的線條，上有蜂腰，下有纖腿，練出最誘人的女人曲線。

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