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夏日瘦身秘訣：4款低卡飲品推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月19日 13:35

夏日瘦身秘訣：4款低卡飲品推薦
夏日炎炎，想要減肥又怕曬黑？其實(shí)，喝水也能變美！只需加入適量的水果和蔬菜，既能瘦身又能亮膚，還能補(bǔ)充能量。今天就分享四款我最常喝的夏日飲品，趕緊記下來(lái)吧！

1??【抗氧化莓果水】
材料：1L水、黑莓、藍(lán)莓、樹(shù)莓、草莓各50g左右（可以適量加入醋栗、香草莢增加口感）
做法：將所有材料洗凈后倒入瓶中，加入水，冷藏2小時(shí)以上，或者靜置過(guò)夜即可飲用。
功效：莓果抗氧化能力強(qiáng)，酸甜可口，低脂還能穩(wěn)定血糖。

2??【治頭疼檸檬綠茶】
材料：1L水、綠茶包一袋、青檸檬1個(gè)、薄荷一束、小青檸2個(gè)（蜂蜜適量）
做法：茶包加200毫升熱水泡開(kāi)，加入適量蜂蜜攪拌均勻。檸檬去籽切片，與薄荷葉一起倒入瓶中，倒入綠茶，加滿水。
功效：這款飲品是我工作疲勞時(shí)最愛(ài)的，綠茶和薄荷具有抗氧化作用，能舒緩頭痛等不適。

3??【酵素滿滿鳳梨水】
材料：1L水、鳳梨6-8塊、小臺(tái)芒1個(gè)、香蕉2/3根、青檸檬1個(gè)
做法：所有食材切片或切塊，倒入瓶中加滿水，冰箱冷藏過(guò)夜即可。
功效：這款鮮果水滿滿的酵素，有助于消化，還能促進(jìn)肌肉組織修復(fù)。

4??【熱力太陽(yáng)茶】??
材料：茶包、200毫升熱水、檸檬切片、薄荷葉
做法：茶包加200毫升熱水泡開(kāi)，加滿水后放在大太陽(yáng)下4小時(shí)。然后加入檸檬切片和薄荷葉，放冰箱冷藏透即可飲用，可以再加冰塊。
功效：這款茶聚集太陽(yáng)能量，是夏日里補(bǔ)充水分的絕佳選擇。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，好好喝水，不化妝也能美美出門！趕緊收藏起來(lái)，喝起來(lái)吧！