一、喝綠茶能減肥嗎

綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，維他命B1、C和***能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

綠茶中有一種兒茶素能夠抗氧化，提高新陳代謝等，可以減少脂肪的堆積，從而達(dá)到減肥的效果。

綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。

相信大部分的女性朋友們都知道，喝綠茶好，綠茶不僅僅能夠預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，還能夠使人體更加的健康。

綠茶有好處也有壞處，有的人喜歡在吃藥的時(shí)候喝綠茶，其實(shí)這樣是對(duì)身體不好的。

不論是哪一種茶，都不應(yīng)與藥品一起使用。 喝綠茶有諸多好處。

喝綠茶能減肥嗎

綠茶是有減肥瘦身功效的。

綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，并且可以防止脂肪和垃圾滯留于體內(nèi)。

綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)的清除自由基等功能。

綠茶中的物質(zhì)可以活化蛋白質(zhì)，讓身體內(nèi)的脂肪細(xì)胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

注意

這里所說(shuō)的綠茶指的是用開(kāi)水沖泡茶葉的茶水，并不是市場(chǎng)上***的綠茶飲料，這二者要區(qū)分開(kāi)。

而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時(shí)候要少喝，每次不易過(guò)濃，分次多飲為宜。

二、綠茶粉的減肥搭配

綠茶粉的減肥搭配

女性朋友們?cè)谑褂镁G茶的時(shí)候，可以加入蘋(píng)果汁、酸奶或者優(yōu)酸乳進(jìn)行調(diào)和，這樣能夠?qū)o(wú)法進(jìn)行正常排便的女性朋友們起到一定的輔助效果。

其次，綠茶還能夠讓女性朋友們的曲線更加優(yōu)美，更能夠幫助女性朋友們達(dá)到瘦身、減肥的效果。

綠茶的美容效果

女性朋友們應(yīng)該多喝綠茶，因?yàn)榫G茶是最為天然的美容產(chǎn)品，將綠茶葉碾碎，制作成綠茶粉。

再將這些粉末與水進(jìn)行適當(dāng)比例的調(diào)配，就是一款天然的面膜，控油祛痘，緊致肌膚。

綠茶，能夠幫助女性朋友們起到清潔皮膚的功效，與此同時(shí)，綠茶還能夠使女性朋友們解決油脂分泌過(guò)多的問(wèn)題，使皮膚擁有水分。

對(duì)于有痘印的人來(lái)說(shuō)，綠茶也是一大良品，它能夠使人的皮膚更快地進(jìn)入痘印消滅過(guò)程。

綠茶的治病效果

擔(dān)心自己會(huì)患有乳腺癌的女性朋友們應(yīng)多食用綠茶，因?yàn)榫G茶可以幫助女性朋友們有效果的預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn)。

除此之外，綠茶還能夠預(yù)防、治療一些其他的疾病。

綠茶對(duì)于防止心腦血管有一定的積極作用。

三、孕婦可以喝綠茶

孕婦可以喝綠茶嗎？

據(jù)專(zhuān)家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的！孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等。

茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。

因此，專(zhuān)家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。

雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。

茶葉中含有少量***，***具有興奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。

孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

除了不能飲用過(guò)多，孕婦喝綠茶還要注意時(shí)間最好在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶。另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。

四、綠茶搭配減肥

綠茶優(yōu)酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c。c。的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦。

不過(guò)建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

綠茶檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開(kāi)水1：1稀釋?zhuān)尤?湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。

適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

綠茶蘋(píng)果汁減肥法

將1顆蘋(píng)果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋(píng)果渣一起喝，在飯前飲用。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用。蘋(píng)果有豐富的鉀，可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋(píng)果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。

注意事項(xiàng)

每天飲用不要超過(guò)1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。

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