編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-09-09標(biāo)簽：保健

跑步可以減肥這是毋庸置疑的，但是怎么跑步可以減肥呢？小編推薦現(xiàn)在比較熱門的原地跑步減肥方法哦，一塊小小的空間就可以助你燃燒脂肪，擺脫贅肉！

　　當(dāng)然，在進(jìn)行原地跑步減肥方法的同時還需要結(jié)合飲食的搭配，這樣才更有效地發(fā)揮減肥效果。

　　早餐：主要是清淡為主，可以吃雞蛋和喝牛奶。

　　中餐：蔬菜以及低熱量的肉類，最好是蝦和魚。

　　晚餐：清淡，最好喝燕麥粥，即補充營養(yǎng)又有飽腹功效從而控制食欲。

　　飯后散步可是有利于腸胃消化和消除肚腩脂肪。大概過2---3小時便可以進(jìn)行原地組合跑步減肥法了。跑步前最好不要喝水，跑步后多喝水有利于脂肪燃燒。

　　溫馨提示：以上就是小編給大家介紹的原地跑步減肥方法了，這種方法綠色健康而且效果明顯，希望大家喜歡哦！

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