正常人每天吃幾種水果最有利于身體的健康呢

女 | 26歲 2012-05-08 18:09:26 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 正常人每天吃幾種水果最有利于身體的健康呢，另外水果最好是多樣化還是一兩種就可以的呢

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2012-05-08 18:14:21 我要投訴

      病情分析：
      你好！水果主要成分是維生素C、有機(jī)酸及無機(jī)鹽，還有少量的糖，而新鮮蔬菜中含有的維生素C、礦物質(zhì)及纖維素比水果多。纖維素可以促使腸蠕動，防止便秘。有些蔬菜中含有一些植物化學(xué)物質(zhì)，可以抗癌，防止血管硬化。
      指導(dǎo)意見：
      你好！對于一般的正常人一天攝入水果的量在200克左右即可，水果建議多樣性的吃因為每一種水果的成分比例是不同的。最好吃時令水果，盡量不要吃反季水果。希望我的回答可以幫到你。
      醫(yī)生詢問：
      你好！還有什么需要幫忙的嗎？
      

陳宇飛 國藥同煤總醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 顱腦損傷處理,高血壓腦出血處理,各類顱腦腫瘤,腦血 幫助網(wǎng)友：29811稱贊：2

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2017-12-01 11:18:51 我要投訴

      你好根據(jù)你的病情分析，想要身體健康，可以飲食調(diào)理，每日多吃含維生素多的食物，橙子，蘋果都可以，多注意鍛煉身體，增加自身免疫力。
      

柳彤 醫(yī)師 擅長: 高血壓、腦血管硬化、糖尿病合并癥等 幫助網(wǎng)友：105979稱贊：12639

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2012-05-08 18:11:54 我要投訴

      病情分析：
      您好，正常人每天吃3幾種水果最有利于身體的健康，不過,一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。
      指導(dǎo)意見：
      比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。夏日溫?zé)崴豪笾?、桃、櫻桃、杏等?/p>

             以上是對“正常人每天吃幾種水果最有利于身體的健康呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

錢征 其他 幫助網(wǎng)友：176稱贊：6

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2012-05-08 18:13:36 我要投訴

      病情分析：
      性別：女
      年齡：26歲
      想知道怎樣吃水果更健康。
      指導(dǎo)意見：
      1、每一種水果中含有的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)的含量是不同的。吃幾種水果不是關(guān)鍵，而是每天要保證各種維生素攝入的均衡和充足。
      2、一兩種好還是多樣化好，沒有定論。如果選擇的水果和搭配不好，一兩種可能會不足以提供養(yǎng)分，但吃太多又不利于消化。
      3、可以根據(jù)個人喜好，按照水果營養(yǎng)含量進(jìn)行合理的搭配和食用。
      4、哪種水果含哪種維生素多等相關(guān)知識，可參見“小美贊樂意網(wǎng)”的“健康美食”頻道。
      

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