早上空腹喝白開水能減肥嗎

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劉毅主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

一般來說，早上空腹喝白開水可以減肥，但需適量喝溫熱的白開水。具體分析如下：

早上身體處于缺水狀態(tài)，空腹喝白開水能夠有效補充水分、提高基礎(chǔ)代謝，從而燃燒脂肪，具有一定減肥的效果；早上空腹喝白開水還能夠沖淡胃酸、調(diào)節(jié)腸胃功能、濕潤腸道，可以促進宿便排出，進而清潔體內(nèi)的垃圾及毒素，具有排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身的功效；早上空腹喝白開水，還可以降低血液黏度、增加血容量、促進血液循環(huán)以及預防心腦血管疾病。

早上空腹喝白開水前，要先刷牙，保持口腔衛(wèi)生，建議喝完白開水1個小時后再吃早餐，減肥效果會更好。

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