健康飲水小常識

水是生命之源，人體的每一個細(xì)胞都需要水分來維持?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh健康成人飲水量為每日1500～1700毫升，不喝水或者水分?jǐn)z入過少，容易造成血液黏稠，誘發(fā)心梗。對于心臟功能不健全的患者，又急又快的喝水方式容易增加心臟負(fù)擔(dān)，加劇病情。因此，大家在生活中可以養(yǎng)成少量多次飲水的習(xí)慣，保持水分的正常攝入，不要等渴了再喝。心臟病患者需要和醫(yī)生溝通，制定合適的飲水量，在生活中嚴(yán)格限鹽、限水，這樣可以起到預(yù)防心絞痛、心梗等疾病的作用。

此外，洗完澡或者運動過后，失水速度過快，需要小口慢速地補充水分。在大量排汗后身體還會隨之丟失一部分鹽分，可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水或者運動型飲料。飯前半小時喝適量的水也能夠有效控制進食量，促進新陳代謝，預(yù)防便秘問題，促進腸胃消化。

（摘自《科技日報》文/佚名）

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