俗話說，“ 站如松，坐如鐘”，說的是一個(gè)人儀表得體，也表示身姿挺拔體態(tài)好。不過，現(xiàn)在能做到這點(diǎn)的人真的不多了。先來看一組數(shù)據(jù)，自2016年底至今，約有15%的學(xué)員是16歲以下的兒童少年，其中90%的學(xué)員都存在不同程度的脊柱側(cè)彎，其它常見的體態(tài)問題包括：長短腿、骨盆前傾、O/X型腿、圓肩駝背等，說明孩子的體態(tài)健康問題越來越凸顯出來，另外家長對(duì)孩子的體態(tài)健康更加關(guān)注，對(duì)體態(tài)矯正訓(xùn)練的認(rèn)知度有所提高，越來越關(guān)注孩子的身心健康。

對(duì)于孩子的培育是每個(gè)父母的頭等大事，每一位家長都希望自己的孩子健康成長，然而大多數(shù)家長不知道如何讓孩子更好的獲得健康。今天，我們就跟大家聊聊兒童少年的體態(tài)問題。

兒童少年易發(fā)體態(tài)問題的原因

1、兒童少年生理解剖特點(diǎn)

兒童少年不是縮小版的成年人，在生長發(fā)育過程中有著自身特點(diǎn)。與兒童少年體態(tài)問題有著密切關(guān)系的是人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌組成。全身各骨借助骨連接構(gòu)成人體的基本輪廓，骨骼肌附著在骨上，在神經(jīng)系統(tǒng)支配及其他系統(tǒng)配合下產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。

兒童少年骨骼相對(duì)柔軟，有機(jī)質(zhì)含量多，無機(jī)質(zhì)含量少，彈性大，可塑性強(qiáng)，這種客觀因素就造就了青少年更容易因姿態(tài)不良以及肌筋膜張力不對(duì)稱等原因造成骨骼形變，而事實(shí)上成年人的很多體態(tài)問題也是從兒童少年時(shí)期出現(xiàn)隱患發(fā)展而來的。

2、青少年生活作息特點(diǎn)

兒童少年每天除了學(xué)校的學(xué)習(xí)以外，還會(huì)參加各種補(bǔ)習(xí)班，久坐的時(shí)間越來越長，直接導(dǎo)致身體活動(dòng)減少，這不僅增大了心血管健康風(fēng)險(xiǎn)和肥胖發(fā)病率，而且對(duì)孩子們的體態(tài)逐步產(chǎn)生影響。

由于兒童少年的肌肉中水分含量多，蛋白質(zhì)及無機(jī)鹽等含量較小，因此兒童少年力量較弱，耐力較差，容易疲勞。所以孩子每天久坐的狀態(tài)容易引發(fā)姿勢(shì)不佳，從而對(duì)身體骨骼造成不良的壓力，最終引發(fā)體態(tài)問題。

3、家長認(rèn)知不足

家長的認(rèn)知不足是引發(fā)兒童少年體態(tài)問題的重要原因之一。大多數(shù)家長很少關(guān)注過孩子的身姿體態(tài)，發(fā)現(xiàn)了一些坐姿不良等問題通常也是簡單的批評(píng)，沒有實(shí)質(zhì)性的干預(yù)。另外還有一些家長認(rèn)為，有些體態(tài)問題可能是孩子某個(gè)生長發(fā)育階段出現(xiàn)的，隨著年齡增長會(huì)自然好起來。這些認(rèn)識(shí)上的不足，導(dǎo)致了孩子體態(tài)問題的不斷惡化。

兒童少年出現(xiàn)體態(tài)問題的危害

1、影響身體健康

體態(tài)問題通常是多個(gè)身體問題的連鎖反應(yīng)，不良的身體形態(tài)將直接影響到身體骨骼的正常排列以及身體功能的發(fā)揮，造成身體受力不均衡，引起骨骼的退行性變化，嚴(yán)重時(shí)需要通過佩戴支具進(jìn)行矯正，甚至需要通過手術(shù)治療。

2、影響形象美觀

任何人的第一印象不會(huì)再有第二次機(jī)會(huì)。嚴(yán)重的體態(tài)問題將直接影響到身體的美觀，給別人帶來一種奇怪、不自然、不精神的感覺。

3、影響心理健康

隨著孩子的成長，自尊心不斷增強(qiáng)，在面對(duì)他人的指點(diǎn)時(shí)難免會(huì)有心理壓力，久而久之可能造成孩子性格孤僻，不喜歡參與集體活動(dòng)，對(duì)孩子的身心健康造成不良影響。

兒童少年預(yù)防體態(tài)問題的建議

1、積極參加體育運(yùn)動(dòng)

我們?cè)诤图议L溝通中發(fā)現(xiàn)，很多家長反映自己的孩子不愛參與運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為孩子沒有力氣，平時(shí)松松垮垮的駝著背，不精神，這些問題其實(shí)和孩子的運(yùn)動(dòng)不足有很大的相關(guān)性。在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面，建議年齡小的孩子多進(jìn)行均衡發(fā)力的項(xiàng)目，如兒童體適能、游泳、足球、籃球等互動(dòng)性強(qiáng)的對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；如果參與單側(cè)發(fā)力的項(xiàng)目，如羽毛球，需要重視非優(yōu)勢(shì)側(cè)的訓(xùn)練，盡可能讓兩側(cè)均衡發(fā)展。

2、注意孩子日常坐姿與站姿

自古以來就很重視體態(tài)，強(qiáng)調(diào)一個(gè)人要站有站相，坐有坐相，俗話說“站如松，坐如鐘”。在日常學(xué)習(xí)生活中，應(yīng)避免一只手撐著頭，上半身擰著看書或歪著頭側(cè)傾斜寫作業(yè)等不良姿態(tài)，日積月累對(duì)體態(tài)會(huì)產(chǎn)生不良影響。

3、學(xué)習(xí)興趣愛好應(yīng)有所選擇

很多家長都喜歡培養(yǎng)孩子的藝術(shù)細(xì)胞，讓孩子學(xué)樂器舞蹈等，這時(shí)也要注意啦，旋轉(zhuǎn)樂器時(shí)應(yīng)該避免像小提琴、二胡這種練習(xí)時(shí)身體姿態(tài)不正的樂器（我們一位有嚴(yán)重高低肩的學(xué)員就是從小學(xué)習(xí)拉小提琴）還有的小女孩從小學(xué)習(xí)名族舞，長期壓腿下腰，結(jié)果后來出現(xiàn)膝超伸、韌帶松弛、外八字腳等問題。

4、小傷小病不容忽視

一次崴腳有可能導(dǎo)致長短腿、經(jīng)常屁股打針可能導(dǎo)致臀肌攣縮、一次摔跤可能會(huì)讓骨盆錯(cuò)位而引起脊柱側(cè)彎，以上這些小問題如果沒有重視，在初期沒有讓孩子完全恢復(fù)正常身體功能，時(shí)間久了很可能引發(fā)連帶影響導(dǎo)致整體姿態(tài)出現(xiàn)問題。

人們總是說不能讓孩子輸在起跑線上，也有人說健康是1，其他是0，沒有健康一切都無從談起。希望通過本文的分享，能夠讓更多的家長去關(guān)注孩子的體態(tài)，關(guān)注孩子的健康。請(qǐng)記?。后w態(tài)問題，越早干預(yù)，受益越大。兒時(shí)的姿勢(shì)，長大的氣質(zhì)。兗州區(qū)中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科將為廣大兒童、少年提供專業(yè)體態(tài)改善診療方案！

編 輯 | 顏 碩

審 核 | 梁福斌 劉 川

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