首頁(yè) 資訊運(yùn)動(dòng)后多久喝水最正確？

運(yùn)動(dòng)后多久喝水最正確？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月18日 21:47

運(yùn)動(dòng)后多久喝水最正確？

2022-03-02 閱讀：916 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述：運(yùn)動(dòng)后多久喝水最正確？

精選回答：

鄒亞偉主任醫(yī)師兒科一般在運(yùn)動(dòng)后三十分鐘到一小時(shí)就可以飲水。根據(jù)你的情況分析對(duì)健身時(shí)間在1小時(shí)以上，以減肥為主要目的健身者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)喝1杯水、運(yùn)動(dòng)中應(yīng)每陋20-30分鐘喝1杯水，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中應(yīng)加少許鹽，以口感有淡淡的咸味為宜。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后立即喝水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液量突然增加，增加心臟負(fù)擔(dān)。

相關(guān)問(wèn)答推薦

一天喝水時(shí)間表

。睡前不要喝太多的水，以免影響睡眠。一天喝水的最佳時(shí)間，可以在早晨起床后的半小時(shí)左右飲用一杯溫開(kāi)水，促進(jìn)廢物的排泄，也可以在飯后的半小時(shí)左右飲用，飯前的兩小時(shí)左右飲水。

799次觀看數(shù) 2022-03-02

一天喝水太多會(huì)怎么樣？

正常人每天大概喝1500到2000ml左右的水即可。一天喝水太多，一般就屬于是所謂的水中毒，其實(shí)水中毒是因?yàn)槿梭w攝取了過(guò)量的水分而產(chǎn)生了脫水、低鈉血癥的中毒現(xiàn)象。如果喝水不能緩解口渴，并且伴有眼干等癥狀，可能是干燥綜合征。

1.29k次觀看數(shù) 2022-03-02

飯前飯后多久喝水好啊

據(jù)上所述，臨床工作中是沒(méi)有特殊要求的。，根據(jù)你的描述分析，有胃病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水。飯前喝點(diǎn)開(kāi)胃湯還可以，但飯前不多喝水可以稀釋胃液，降低胃酸，削弱消化能力。

415次觀看數(shù) 2022-03-02

痛風(fēng)喝水有用嗎

痛風(fēng)發(fā)作狂喝水、多喝水作用是不大的，還是應(yīng)該首先要服用非甾體類的抗炎藥，消炎止疼的，如扶他林、芬必得、樂(lè)松、西樂(lè)葆等。當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作好轉(zhuǎn)以后還要去檢查血尿酸是否高，要服用降尿酸的藥物，包括促進(jìn)尿酸排泄的藥物和抑制尿酸生成的藥物。然后還可以外敷就是冰敷，再有就是到醫(yī)院去進(jìn)行就診。

265次觀看數(shù) 2020-06-29

喝水降血糖嗎

首先喝水并沒(méi)有降血糖的作用，妊娠期女性出現(xiàn)血糖升高時(shí)，由于高濃度糖的利尿作用，孕婦會(huì)出現(xiàn)小便量增多的表現(xiàn)。但是喝水多并不能降低血糖，降低血糖要通過(guò)飲食和鍛煉控制，不要吃甜食，要少食多餐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候要在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射胰島素，防止胎兒發(fā)育異常，導(dǎo)致巨大兒。由于小便量增多，自然就是會(huì)出現(xiàn)多喝水的癥狀，喝水多是糖尿病的主要癥狀。

466次觀看數(shù) 2020-08-31

消化不良喝水有用嗎

且對(duì)于短暫性的腸道功能紊亂的患者，適當(dāng)?shù)暮人畬?duì)于身體的整體恢復(fù)，都是有實(shí)質(zhì)性的作用效果?；颊叱霈F(xiàn)消化不良的情況，種類很多，一般情況下消化不良的情況，很有可能是短暫性的腸道功能紊亂而導(dǎo)致的一種消化道不良的疾病現(xiàn)象。還是有明顯性的好處的。

392次觀看數(shù) 2021-01-22

網(wǎng)址: 運(yùn)動(dòng)后多久喝水最正確？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1431012.html