俗話說(shuō)：食物對(duì)人們來(lái)說(shuō)是最重要的。很多人喜歡在快樂的時(shí)候吃，也喜歡在悲傷的時(shí)候吃，甚至在減肥和美麗的時(shí)候吃。美也可以依靠吃嗎？是的。你吃什么美？今天，小邊將向您介紹一些簡(jiǎn)單易學(xué)的美容食譜，讓您輕松吃完美的肌肉。

推薦3個(gè)養(yǎng)顏祛痘食譜

痤瘡食譜1：胡蘿卜蘋果汁

材料：蘋果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片

步驟

1.蘋果洗凈，去皮去籽，切成大塊備用；

2.胡蘿卜洗凈，去皮切成大塊備用；

3.準(zhǔn)備一片檸檬；

4.將蘋果塊、胡蘿卜塊、檸檬放入榨汁機(jī)榨汁！

祛痘食譜2:西紅柿燒花菜

材料：花菜400g、番茄1，青椒1，橄欖油適量，番茄沙司20g、鹽適量、糖1g、適量的水淀粉雞精少一點(diǎn)

步驟

加入橄欖油加熱炒鍋。炒蔥姜。

2、加入洗凈的花菜翻炒片刻。再把西紅柿用手撕入鍋中。加入番茄沙司翻炒。加一點(diǎn)糖。再加入鹽和適量的清水。加蓋燒制5-8分鐘。

然后加入青椒塊。倒入少許水淀粉。翻炒均勻關(guān)火。

祛痘食譜3:雞腳苦瓜瘦肉湯

材料:適量鹽，1根苦瓜，2片姜，6只雞腳，200克瘦肉

做法

1.雞腳洗凈，砍掉趾尖，用沸水燙去血水和異味，撈起瀝干水備用。

2.苦瓜洗凈頭尾，切開去籽，刮去白瓢，切成大塊；將瘦肉洗凈，切成小塊。

3.取一瓦鍋，注入適量水，加入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，用大火煮沸，換小火鍋2小時(shí)，加鹽調(diào)味。

推薦美白食譜

美白食譜1:桂花銀耳燉雪蛤

材料：桂花、銀耳冰糖20克，雪蛤10克

制作方法：

1.先把桂花洗凈去雜質(zhì)；

2.銀耳用溫水2小時(shí)，去除蒂頭和雜質(zhì)，撕成瓣；

3.雪蛤用溫水滲透，洗凈切碎；冰糖碎成碎片。

最后，將桂花、雪蛤、冰糖、銀耳放入燉鍋中，加入500毫升水，用水煮沸；

然后用文火燉35分鐘左右，等一會(huì)兒就可以拿出來(lái)吃了。

美白食譜2:白鴨消斑湯

材料：一只白鴨，200克山藥，100克生地，30克枸杞，適量調(diào)料。

制作方法：

1.將白鴨去毛去骨。洗凈后，將鹽、黃酒和胡椒粉涂抹在鴨體內(nèi)外。然后撒上適量的姜蔥，腌制一小時(shí)。

2.取出腌制一小時(shí)的鴨子，將白鴨切成丁狀。

3.山藥切成片，用布包裹。把生地包放在碗底，然后把山藥、枸杞和鴨丁放在一起，用蒸籠蒸燉，然后吃。

每周吃兩到三劑，就能起到養(yǎng)陰消斑、補(bǔ)肝腎的作用。

美白食譜3：桑葚湯

材料:1杯水(300毫升)，適量桑椹罐頭，3片檸檬(檸檬汁)。

做法：

1.水煮沸，放入桑椹罐中，稍微煮沸，放入杯中。

2.溫暖時(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯中，稍微攪拌一下。如果味道需要濃一些，可以舀幾杯桑椹汁喝。桑椹粒必須咀嚼和食用（其精華）。

功效：美白桑椹湯具有清熱解毒、補(bǔ)血的功效。每天一杯，三個(gè)月后，皮膚細(xì)膩，黑斑漸漸淡去，痘痘消失了。

抗衰老也有幾種美味的食譜

抗衰老食譜1:黑芝麻山藥湯

材料：50克黑芝麻，50克山藥，15克白糖。

做法：

1黑芝麻去雜質(zhì)，洗凈，炒香，研成細(xì)粉；山藥洗凈，切片，干燥，打成細(xì)粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。

2.將水加入鍋中300毫升，用武火煮沸，將黑芝麻和山藥粉放入鍋中，同時(shí)加入白糖，攪拌均勻，煮3~五分鐘就成了。每天適量，當(dāng)零食吃。

抗衰老食譜2:西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

鱈魚用適量的鹽和料酒腌制，然后在籠子里蒸8-10分鐘，取出備用。

2.將油放入鍋中，加入蔥、姜和搗碎的豆豉炒香，然后用鹽、味精和胡椒粉調(diào)味。豆豉炒好后，倒在加工好的鱈魚上。

3.西蘭花用鹽水煮熟，碼在鱈魚周圍。

抗衰老食譜3:大豆煮豬排骨

功效：本菜具有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣體血虛弱勢(shì)女性還能增加女性皮膚的彈性。

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

做法：

1.將豬排骨洗凈，切成塊，將大豆、棗、姜洗凈，用紗布包裹，做成藥包。

2.在鍋里加水，用中火煮沸，放入排骨、大豆、紅棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，取出藥包，加鹽調(diào)味。

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