午時(shí)，即中午11-13點(diǎn)。心法藥方：吃點(diǎn)兒午飯、睡一會(huì)覺(jué)、煉煉午時(shí)功。這個(gè)時(shí)辰非常重要，是陰陽(yáng)相交的時(shí)辰。《說(shuō)文解字注》中說(shuō)：“午者，陰陽(yáng)交……陰氣從下上，與陽(yáng)氣相忤逆?！边@說(shuō)的就是中醫(yī)的道理。

　　午時(shí)，人體的老板是我們的“心”！在這個(gè)時(shí)辰里，人體真氣注于手少陰心經(jīng)。這條經(jīng)脈隨我們的呼氣由胸走手，它起于心中，出屬心系，下膈，絡(luò)小腸，其支流從心系，上挾咽，系目系，再?gòu)男南瞪戏?，從腋下出，后循臑?nèi)后廉，行太陰心主之后下肘內(nèi)，最后循小指端出。心不但主宰人體的心理活動(dòng)，而且主宰著形體官竅、五臟六腑的所有生理活動(dòng)，當(dāng)我們?nèi)胨蛉腱o的時(shí)候，它就能更好的發(fā)揮它“君主”之威德。

　　中醫(yī)講“心藏神”，在你高度入靜或入睡時(shí)，心神便能最大程度的完成它的主宰和協(xié)調(diào)功能，人體的各部分功能才容易被協(xié)調(diào)一致并相互合作，從而使人體這個(gè)小宇宙風(fēng)調(diào)雨順，使我們?nèi)戆蔡?。所以午睡，哪怕是只有一小?huì)兒，也能夠讓人身心安泰。醫(yī)家秘傳有個(gè)簡(jiǎn)單方法，可以說(shuō)是午睡的“山寨版”——9分鐘閉目養(yǎng)神。

　　做法：

　　1.搓熱雙手，用空心掌“罩”住雙眼，心里什么也不想三分鐘。

　　2.再搓熱雙手后，十指交叉，抱著玉枕穴（位于人體的后頭部，后發(fā)際正中直上2.5寸,旁開(kāi)1.3寸），含胸拔背坐直了，如此閉目養(yǎng)神三分鐘。如果實(shí)在找不到，就糊糊涂涂抱著后腦勺。

　　3.再重復(fù)第一個(gè)做法，搓熱手捂眼睛三分鐘。

　　這九分鐘做下來(lái)，看看你是否神清氣爽！好的東西歷來(lái)都是“簡(jiǎn)單”的。古人說(shuō)“午時(shí)一刻，乃一陰之生”，午時(shí)對(duì)應(yīng)著“子時(shí)”的“一陽(yáng)之生”，人體是一個(gè)小天地，天地之氣和人體之氣是相應(yīng)的，這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，事實(shí)上暗含著古傳中醫(yī)注重時(shí)間條件，以自然界周期現(xiàn)象，與人體氣血周流的情況相配合的思維方法。

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