3.主動學習健康知識，踐行文明健康生活方式，維護和促進自身健康。

　　3.Proactively acquire health knowledge, adopt a civilized and healthy lifestyle, maintain and enhance the health of oneself.

　　每個人是自己健康的第一責任人，應(yīng)當樹立對自己健康負責的理念，建立正確健康觀，積極學習健康知識與技能，踐行文明健康生活方式，不斷提升自身健康素養(yǎng)，把健康的主動權(quán)掌握在自己手中。

　　健康生活方式是指有益于健康的習慣化行為方式。世界衛(wèi)生組織研究表明，在當前以慢性病為主的疾病譜背景下，在影響健康的各類因素中，生活方式和行為因素的影響最大，其貢獻率占到 60%。因此，改變不健康行為，踐行健康的生活方式對健康結(jié)局具有重要意義，也是個人通過努力可以改變的因素。

　　健康的生活方式既包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等預(yù)防控制慢性病的“四大基石”，也包括做好手衛(wèi)生、科學佩戴口罩、保持社交距離、注重咳嗽禮儀、開窗通風、分餐公筷、垃圾分類等預(yù)防控制傳染病的文明衛(wèi)生習慣，還包括規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、充足睡眠、環(huán)境整潔、綠色出行、節(jié)約環(huán)保等良好的生活習慣。

　　此外，中醫(yī)藥學是中華民族的偉大創(chuàng)造，是中國古代科學的瑰寶，中醫(yī)養(yǎng)生文化源遠流長，是中華民族幾千年的健康養(yǎng)生理念及其實踐經(jīng)驗的總結(jié)。2014 年，國家中醫(yī)藥管理局和國家衛(wèi)生計生委發(fā)布了《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》，向公眾普及中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念、知識和技能，公民應(yīng)學會利用中醫(yī)養(yǎng)生保健方法和技能維護和促進自身健康。

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