手術(shù)后應(yīng)如何進(jìn)行鍛煉以恢復(fù)體能

李方躍主任醫(yī)師

普通外科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

手術(shù)后的鍛煉計(jì)劃應(yīng)根據(jù)手術(shù)類型、康復(fù)階段和個(gè)人健康狀況制定。遵循逐步增加強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的原則，有助于恢復(fù)和預(yù)防并發(fā)癥。以下是一些建議：

1. 散步：大多數(shù)手術(shù)后的第一天就可以開始短時(shí)間散步，隨著身體恢復(fù)逐漸增加步行時(shí)間和距離。

2. 瑜伽和普拉提：這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉、提高靈活性和平衡感，并幫助放松身心。

3. 力量訓(xùn)練：某些手術(shù)如關(guān)節(jié)置換手術(shù)后幾周內(nèi)可開始輕度力量訓(xùn)練，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和重量。

4. 游泳：游泳是低沖擊力運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉、提高心肺功能，并減少關(guān)節(jié)壓力。

在開始鍛煉前，應(yīng)咨詢醫(yī)生或康復(fù)治療師的建議，以確保安全和適合。在鍛煉過(guò)程中，若出現(xiàn)疼痛、不適或疲勞等癥狀，應(yīng)停止并咨詢醫(yī)生。

相關(guān)知識(shí)

下巴后縮鍛煉如何進(jìn)行手術(shù)
肺結(jié)節(jié)（癌）術(shù)后如何進(jìn)行肺康復(fù)鍛煉，如何更快恢復(fù)正常活動(dòng)？
如何鍛煉以促進(jìn)產(chǎn)后快速恢復(fù)
如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉
骨盆骨折100天后如何進(jìn)行恢復(fù)鍛煉
縮胸手術(shù)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)鍛煉：健康之路何時(shí)起航？
新冠后，如何科學(xué)恢復(fù)體育鍛煉？
高強(qiáng)度鍛煉后，如何進(jìn)行有效的恢復(fù)訓(xùn)練?
如何鍛煉才能使肌肉恢復(fù)
直腸癌手術(shù)后怎樣鍛煉恢復(fù)好?

網(wǎng)址: 手術(shù)后應(yīng)如何進(jìn)行鍛煉以恢復(fù)體能 http://m.u1s5d6.cn/newsview1429766.html