手術后應如何進行鍛煉以恢復體能

李方躍主任醫(yī)師

普通外科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

手術后的鍛煉計劃應根據(jù)手術類型、康復階段和個人健康狀況制定。遵循逐步增加強度和持續(xù)時間的原則，有助于恢復和預防并發(fā)癥。以下是一些建議：

1. 散步：大多數(shù)手術后的第一天就可以開始短時間散步，隨著身體恢復逐漸增加步行時間和距離。

2. 瑜伽和普拉提：這些運動可以增強肌肉、提高靈活性和平衡感，并幫助放松身心。

3. 力量訓練：某些手術如關節(jié)置換手術后幾周內(nèi)可開始輕度力量訓練，逐漸增加訓練強度和重量。

4. 游泳：游泳是低沖擊力運動，增強肌肉、提高心肺功能，并減少關節(jié)壓力。

在開始鍛煉前，應咨詢醫(yī)生或康復治療師的建議，以確保安全和適合。在鍛煉過程中，若出現(xiàn)疼痛、不適或疲勞等癥狀，應停止并咨詢醫(yī)生。

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