首頁資訊三段式身高管理秘訣，讓孩子每個(gè)階段，都超額完成生長(zhǎng)任務(wù)！

三段式身高管理秘訣，讓孩子每個(gè)階段，都超額完成生長(zhǎng)任務(wù)！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 02:39

孩子長(zhǎng)高的三個(gè)階段

第一階段：0-7歲，這一階段增長(zhǎng)的身高，對(duì)成年后的最終身高影響為50%。很多家長(zhǎng)會(huì)犯得誤區(qū)，就是忽略這一階段的重要性，等到孩子進(jìn)入了青春期，或者最后生長(zhǎng)期才開始干預(yù)，那效果是不如這個(gè)階段就開始管理、干預(yù)身高的！

第二階段：7-12歲，這一階段孩子生長(zhǎng)速度較為平穩(wěn)，身高的增幅對(duì)成年后的最終身高影響為30%。正常年生長(zhǎng)速度在5cm以上，長(zhǎng)得好的一般都在7-8cm；如果低于4厘米，就需要重視了！

第三階段：12-18歲，這一階段，身高的增幅，對(duì)成年后的最終身高影響為20%，并且一般女孩過了14歲，男孩過了16歲，基本會(huì)停止生長(zhǎng)，所以說這剩下的20%，基本上女孩在12-14歲兩年內(nèi)完成，男孩會(huì)在13-16歲內(nèi)完成。

想要孩子長(zhǎng)得高，每個(gè)階段的長(zhǎng)高任務(wù)都完成了，是最保險(xiǎn)的；前期孩子長(zhǎng)不高，后期突然猛長(zhǎng)，身高彎道超車的孩子也有，但只是少數(shù)個(gè)例，家長(zhǎng)不要拿孩子的一生去賭。

當(dāng)然如果已經(jīng)錯(cuò)過了“0-7”“7-12”歲，這兩個(gè)黃金階段，那家長(zhǎng)也不要再追悔莫及，甚至是破罐破摔，抓住最后機(jī)會(huì)，再?zèng)_刺一把，還是有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高的。

但是如果女孩骨齡14歲以上，骨骺線閉合；男孩骨齡16歲以上，骨骺線閉合，那是再?zèng)]有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高了！

如何身高管理，實(shí)現(xiàn)每階段超額完成長(zhǎng)高任務(wù)？

身高管理這個(gè)詞，也許很多家長(zhǎng)還是個(gè)新鮮詞，但是在國外這種身高管理的觀念，很早就被認(rèn)同實(shí)施。近幾十年，咱們祖國把西方國家身高管理的概念，也引進(jìn)來，之后我們中醫(yī)也結(jié)合了西方的理念，定制出了一套更適合亞洲孩子成長(zhǎng)的管理理念。

現(xiàn)在咱們國內(nèi)的身高管理發(fā)展的已經(jīng)相當(dāng)成熟，可以這么說，孩子的成長(zhǎng)已經(jīng)是可控的了！

那如何管理呢？決定孩子最終身高的5大因素包括：遺傳（占比60%-70%）營養(yǎng)、睡眠、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)。

第一階段打基礎(chǔ)

第一階段又可以細(xì)分為2個(gè)段式，分別是0-3歲，和3-7歲

0-3歲

孩子剛出生的這三年，是生長(zhǎng)速度最快的三年，并且這個(gè)階段，受父母遺傳影響不大。如果這階段孩子身高落后，排除病理性因素后，一般就是先天不足（如早產(chǎn)兒，胎內(nèi)發(fā)育不良）；或者是脾胃虛弱。

這個(gè)年齡的孩子也不能高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，所以管理重點(diǎn)就在營養(yǎng)、睡眠和體質(zhì)；

可以從脾胃調(diào)理入手，加強(qiáng)營養(yǎng)吸收；同時(shí)輔食、飲食合理化，比如2歲以后，戒掉睡前奶，避免積食，造成晚上睡眠不安穩(wěn)；同時(shí)，鈣、維生素AD等營養(yǎng)元素，需要攝入足夠。

0-1歲，長(zhǎng)高20-25厘米；

1-2歲，長(zhǎng)高15厘米；

2-3歲，長(zhǎng)高10厘米；

這樣才能在3歲時(shí)達(dá)到100厘米的身高，才能達(dá)到平均值偏上的身高。

3-7歲

這個(gè)年齡的孩子，很多會(huì)有挑食厭食、便秘，或者體質(zhì)差，容易生病，同時(shí)伴有慢性的鼻炎、扁桃體炎等。這些問題也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。

所以想要孩子完成長(zhǎng)高任務(wù)，需要改善兩個(gè)“力”：脾胃運(yùn)化的能力，和抵抗外邪的能力；可以通過推拿+加強(qiáng)營養(yǎng)+食療+中醫(yī)外治等方式改善。因?yàn)楹⒆幽挲g還小，我的理念是盡量少吃口服藥，能外治改善，就通過外治改善。

同時(shí)，這個(gè)年齡的孩子，可以適當(dāng)加入一些戶外運(yùn)動(dòng)，30分鐘左右即可。

第二階段鞏固

7-12歲的孩子，生長(zhǎng)速度較為穩(wěn)定，要做的，就是鞏固！除了上述階段中要做到的事情，這個(gè)階段還需要注意的一個(gè)重點(diǎn)就是，避免孩子性早熟、骨齡跑得太快。

女孩9歲之前，男孩11歲之前，盡量避免他們發(fā)育；一些含有激素的食物、容易發(fā)胖的食物、營養(yǎng)密度過高的補(bǔ)品（人參、燕窩、蜂王漿等）都要避免！同時(shí)，孩子睡覺時(shí)不開小夜燈，這些都可以有效避免孩子早熟的情況發(fā)生。

第三階段沖刺

12-18歲的孩子，一般已經(jīng)進(jìn)入青春期，會(huì)有個(gè)最后的生長(zhǎng)高峰，我們家長(zhǎng)就可以在這時(shí)為孩子做最后沖刺，但是要避免拔苗助長(zhǎng)！最好是自然助長(zhǎng)。

可以尋求專業(yè)大夫，和生長(zhǎng)發(fā)育門診幫助，制定一個(gè)更適合孩子的身高管理方案。

如果孩子骨齡偏大，可以通過口服中藥延緩骨齡的發(fā)育；

如果孩子睡眠不好，可以通過一種新資源食品【γ-氨基丁酸】，來幫助睡眠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌；

同時(shí)，保證每天的運(yùn)動(dòng)量，多做縱向的拔高運(yùn)動(dòng)，但也不要過量，40分鐘左右即可。

每個(gè)階段按照我給的這個(gè)調(diào)理思路，再根據(jù)每個(gè)孩子不同的實(shí)際情況，進(jìn)行更精細(xì)、系統(tǒng)的管理，讓孩子每個(gè)階段的長(zhǎng)高任務(wù)都能達(dá)標(biāo)、甚至超額完成，那孩子最終不僅能有一個(gè)令人羨慕的身高，同時(shí)還會(huì)有更強(qiáng)健的體魄！

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