一般有氧健身每次鍛煉時間應持續(xù)20-60分鐘（不包括準備活動和放松時間），但也可短至10分鐘，長則不超過1小時。

考題 對于進行有氧健身器械的鍛煉，可每天堅持，時間保持在（）分鐘以上即可A.15B.20C.25D.30

考題 對于進行有氧健身器械的鍛煉，可每天堅持，時間保持在（）分鐘以上即可A、15B、20C、25D、30

考題 以減肥為主要鍛煉目的的器械健身練習，大、小肌肉群每組次數(shù)分別在25～30次和30～40次。除此之外，每次必須增加至少（）的有氧運動練習。A、10分鐘B、15分鐘C、20分鐘D、30分鐘

考題 對于一般鍛煉者，健身走的連續(xù)行走時間以（）分鐘為宜。

考題 除了準備活動，有氧運動一般要求在（）分鐘以上，最好達到或超過（）分鐘。

考題 糖尿病患者每次的運動持續(xù)時間約為（）分鐘。包括運動前做準備活動的時間和運動后做恢復整理運動的時間。注意在達到應有的運動強度后應堅持（）分鐘，這樣才能起到降低血糖的作用。

考題 一般情況下每次鍛煉持續(xù)時間以30分鐘為宜，每周鍛煉3次以上。

考題 體育鍛煉準備活動的時間和量隨鍛煉的內(nèi)容而定，半小時的體育鍛煉，其準備活動的時間一般為（）分鐘左右。A、5B、10C、15D、20

考題 人們提高體適能的有效健身方式：（）A、有氧鍛煉B、無氧鍛煉C、力竭鍛煉D、有氧鍛煉和無氧鍛煉

考題 保健體育鍛煉中健康練習者每次有氧運動時間一般不少于（）A、20分鐘B、30分鐘C、40分鐘

考題 負荷鍛煉法是用強度較低的練習，不間斷地持續(xù)較長時間，主要用于鍛煉心肺功能和有氧代謝能力的方法，如：健身走和健身跑。

考題 每周進行（）次有氧運動，每次鍛煉1小時，就可以達到強健身體的目的。

考題 有氧健身操以每周三次，每次15分鐘以內(nèi)，連續(xù)不斷的鍛煉為最佳。

考題 有氧健身操持續(xù)練習時間越長，有氧運動效果就越明顯。

考題 以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準備活動為宜。A、5~10分鐘B、10~15分鐘C、15~20分鐘D、20~25分鐘

考題 有氧耐力運動對大眾健身特別有益，要提高健身效果，必須保證（）A、心率大約140~170次／分，持續(xù)時間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次B、心率大約120~160次／分，持續(xù)時間30~50分鐘，每周鍛煉頻率2~3次C、心率大約140~170次／分，持續(xù)時間40~60分鐘，每周鍛煉頻率2~3次D、心率大約120~160次／分，持續(xù)時間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次

考題 單選題體育鍛煉準備活動的時間和量隨鍛煉的內(nèi)容而定，半小時的體育鍛煉，其準備活動的時間一般為（）分鐘左右。A 5B 10C 15D 20

考題 單選題人們提高體適能的有效健身方式：（）A 有氧鍛煉B 無氧鍛煉C 力竭鍛煉D 有氧鍛煉和無氧鍛煉

考題 單選題保健體育鍛煉中健康練習者每次有氧運動時間一般不少于（）A 20分鐘B 30分鐘C 40分鐘

考題 填空題糖尿病患者每次的運動持續(xù)時間約為（）分鐘。包括運動前做準備活動的時間和運動后做恢復整理運動的時間。注意在達到應有的運動強度后應堅持（）分鐘，這樣才能起到降低血糖的作用。

考題 填空題每周進行（）次有氧運動，每次鍛煉1小時，就可以達到強健身體的目的。

考題 判斷題一般情況下每次鍛煉持續(xù)時間以30分鐘為宜，每周鍛煉3次以上。A 對B 錯

考題 單選題以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準備活動為宜。A 5~10分鐘B 10~15分鐘C 15~20分鐘D 20~25分鐘

考題 判斷題有氧健身操以每周三次，每次15分鐘以內(nèi)，連續(xù)不斷的鍛煉為最佳。A 對B 錯

考題 判斷題負荷鍛煉法是用強度較低的練習，不間斷地持續(xù)較長時間，主要用于鍛煉心肺功能和有氧代謝能力的方法，如：健身走和健身跑。A 對B 錯

考題 判斷題一般有氧健身每次鍛煉時間應持續(xù)20-60分鐘（不包括準備活動和放松時間），但也可短至10分鐘，長則不超過1小時。A 對B 錯

考題 填空題除了準備活動，有氧運動一般要求在（）分鐘以上，最好達到或超過（）分鐘。

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