早晚喝牛奶能減肥嗎？ 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 每天早上、晚上各喝一杯牛奶，是非常好的減肥方法。畢竟，在早上起來的時候，都是要填填肚子的。有的人，想減肥，就把早餐給戒掉了。其實，減肥的話，早餐是一定要吃的。如果不吃早飯的話，人就會餓的慌，就會吃下大量的零食，這只會使自己變得越來越胖。 晚餐只喝牛奶能減肥嗎 晚餐只喝牛奶可以起到一定的減肥效果，但需要注意以下幾點：1.牛奶可以促進腸道的蠕動，有利于腸道毒物的排泄，促進宿便的排出，促進大便的通暢等等。2.牛奶還可以提供腸道菌群，同時牛奶也 夏榮林 主治醫(yī)師 天津市天津醫(yī)院 三甲 晚餐喝牛奶可以減肥嗎？ 晚餐喝牛奶對減肥有一定幫助。牛奶中主要營養(yǎng)成分是優(yōu)質蛋白，含熱量相對較低，晚上適量食用為身體補充營養(yǎng)物質的同時，可以增加人體飽腹感，減少其它食物的攝入，從而起到輔助減肥作用。但單靠喝牛奶減肥效果不會很好，所以還應改善飲食習慣，限制碳水化合物、脂肪的攝入。飯后過半小時做可以做些有氧運動，如慢跑、跳繩等，能促進體內脂肪消耗，從而加快減肥進度。 潘宇 副主任醫(yī)師 廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 三甲 晚上喝牛奶助力減肥？聽專家怎么說 在門診時，遇到了一位正在努力減肥的患者。他在詢問關于飲食習慣的調整時，特別提到了一個問題：“晚上可以喝純牛奶嗎？”很多人在減肥的過程中都會有類似的疑惑，尤其是對于晚餐后的飲食選擇。 首先，讓我們來聊聊晚上喝牛奶對減肥的幾個影響點： 1. 富含營養(yǎng)：牛奶是一種高蛋白、 馬正業(yè) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲 晚餐只喝牛奶會減肥嗎 晚餐只喝牛奶會減肥，飲食太過單一就會導致身體上面產生營養(yǎng)不良。牛奶的營養(yǎng)價值比較高，可以為人體補充足夠的鈣質以及營養(yǎng)物質，但是并不能代替正常的主食。管他的，飲食應該清淡容易消化為主，可以吃七分飽為宜，通過長時間控制飲食的總熱量，能起到輔助減肥的效果，讓身材苗條。 何靜 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 三甲 減肥晚上喝牛奶可以的嗎? 關于減肥期間晚上喝牛奶的問題，以下是醫(yī)生的建議：1.如果您之前有在晚上睡覺前喝牛奶的習慣，在減肥期間也可以繼續(xù)喝牛奶，但最好選擇脫脂牛奶。2.晚上喝牛奶不會影響減肥，但需要注意控制 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 減肥時晚上能喝牛奶嗎 晚上喝牛奶是不能夠減肥的，牛奶作為一種蛋白質食物，睡覺之前喝一包牛奶，可以幫助改善睡眠，但是達不到減肥的效果。如果想要減肥，最好是吃飯控制，不要吃太油膩的食物，可以吃飯吃到八分飽，多吃新鮮的蔬菜和水果，魚類、肉類都要適當的減量。飯后大約一小時左右可以進行運動，每次運動大約持續(xù)半小時到一小時 王梅麗 主治醫(yī)師 吉安市中心人民醫(yī)院 三甲 晚上喝牛奶減肥嗎 晚上喝牛奶不利于減肥，需要注意以下幾點：1.如果是肥胖伴有明顯的血脂異常，不能喝牛奶。2.血脂正常每天適合喝不超過250毫升，以低脂脫脂牛奶為主。3.時間最好選擇早餐午餐時，同時減 韓昕健 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 三甲

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