黃瓜雞蛋減肥法心得分享
堅持了一個星期的黃瓜雞蛋，從117斤瘦到111斤。
對于大基數(shù)可能掉秤會比較快，之前嘗試的輕斷食減肥法五天也瘦了7.8斤，分享一下黃瓜減肥法的心得體會吧，希望能幫到有需要的姐妹～
1??一周飲食
早餐：一個水煮蛋+一杯黑咖啡
午餐：一根黃瓜+一個水煮蛋
晚餐：一根黃瓜/一個水煮蛋
基本都是按照這個搭配，中途有兩天沒有嚴(yán)格執(zhí)行，把水煮蛋換成了煎蛋和黃瓜炒雞蛋，如果意志力強(qiáng)追求瘦更快的，可以嚴(yán)格遵守一周生吃黃瓜雞蛋，效果會更好！
2??體重變化
初始體重：117斤
一周后體重：111斤
身高162，變化最大的是肚子，有拍對比照。但我的目標(biāo)是90斤，所以想等瘦20斤再放對比圖，這樣更明顯
3??運動
加上之前的節(jié)食減肥已經(jīng)減肥半個月了，一直都是?運動，因為吃得少，所以動不起來（主要是懶
）三分練七分吃，控制飲食不運動也可以瘦！
4??喝水
一定要多喝水多喝水多喝水！我買了一個2500ml容量的水壺，要求自己每天必須喝完。喝水有利于促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥。
5??便秘
減肥這半個月確實吃很少，但暫時沒有便秘，不過從最初的一天兩三次變成現(xiàn)在一天一次。
6??自制力
減肥最重要的是堅持，非常考驗意志力！這次我下定決心一定要在夏天前瘦下來，之所以這么狠是因為既然決定了減肥，就要一次成功，徹底瘦下來。減肥的苦只想經(jīng)歷一次，靠著這股信念堅持到現(xiàn)在。
7??第二周如何飲食
第二周不能立刻恢復(fù)飲食，否則一定一定會反彈！建議慢慢恢復(fù)飲食，或者適當(dāng)加強(qiáng)一些運動。我的第二周復(fù)食會參照輕斷食復(fù)食的食譜，因為五天輕斷食+十天復(fù)食我瘦了13斤，所以這次黃瓜雞蛋法也參照輕斷食的復(fù)食食譜，之后還會每天打卡分享的。
希望看到這篇筆記的你們都能減肥成功，一起變美變瘦變優(yōu)秀

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