01初中部營養(yǎng)食譜概述

本周，我們特別為初中部學(xué)生制定營養(yǎng)食譜，幫助健康成長，遠(yuǎn)離挑食的困擾。這份精心策劃的食譜不僅關(guān)注營養(yǎng)均衡，還旨在提高學(xué)生的健康水平。

本周，我們特別為初中部學(xué)生精心制定了營養(yǎng)均衡的食譜，旨在助力他們健康成長，遠(yuǎn)離營養(yǎng)不良的困擾。

02每日食譜詳情

? 周一至周二食譜

周一：

早餐：雪寶鮮牛奶、五粒糧生態(tài)雞蛋、玉米粒粥、熗土豆絲、干拌蘿卜干、本味饅頭。

午餐：土豆洋蔥燜鴨腿、冬瓜肉片、韭黃炒雞蛋、煳辣油麥菜、白菜豆腐湯、白米飯，還有水果和金諾瑞糕點(diǎn)。

晚餐：紅燒牛肉、青椒肉絲、蝦皮燴菜頭、白油花菜、酸菜粉絲湯、白米飯，以及糕點(diǎn)和雪寶盒裝純牛奶。

周二：

早餐：雪寶鮮牛奶、五粒糧生態(tài)雞蛋、菜葉粥、蒜蓉油麥菜、清炒花菜、包子。

午餐：帶絲白菜蒸酥排、家常豆腐肉片、蒜苗碎肉炒軟餅、炒小白菜、平菇酥肉湯、金銀飯，還有水果和金諾瑞糕點(diǎn)。

晚餐：尖椒煸雞柳、西葫瓜肉絲、培根燴青筍、干煸蘿卜絲、紫菜湯、白米飯，以及紙杯牛奶和金諾瑞糕點(diǎn)。

? 周三至周四食譜

周三：

早餐：雪寶鮮牛奶、五粒糧生態(tài)雞蛋、南瓜粥、蒜苗蘿卜絲、榨菜干、包子。

午餐：櫻桃肉、木耳肉絲、臊子酸菜魔芋、清炒瓢兒白、蘿卜連鍋湯、紅薯干飯，還有水果和金諾瑞糕點(diǎn)。

晚餐：香酥雞排、魚香白菜肉絲、茄子燒肉、青椒炒鮑菇、銀耳羹、白米飯，以及雪寶盒裝純牛奶和金諾瑞糕點(diǎn)。

周四：

早餐：雪寶鮮牛奶、五粒糧生態(tài)雞蛋、綠豆粥、熗炒瓢兒白、醋海椒、白糖饅頭。

午餐：雞片葷豆花、尖椒小炒肉、肉末涼粉、熗炒油菜薹、筒骨湯、白米飯，還有水果和金諾瑞糕點(diǎn)。

晚餐：酥肉燴蝦仁、菜頭燴肉片、蓮白炒火腿、醋溜西葫瓜、酸辣蛋花湯、白米飯，以及紙杯牛奶和金諾瑞糕點(diǎn)。

? 周五至周日食譜

周五：

早餐：雪寶鮮牛奶、五粒糧生態(tài)雞蛋，還有花生漿稀飯、醋溜蓮白、榨菜干及包子。

午餐：胡蘿卜燒雞、鮑菇肉片、爛肉魚香白菜、蜜汁南瓜，以及時(shí)蔬燉雞湯和白米飯，搭配水果和金諾瑞糕點(diǎn)。

晚餐：花卷、酸菜火腿蛋炒飯、清湯蹄花面、紅湯蹄花面，還有帶絲湯、白米飯和雪寶盒裝純牛奶，為孩子們的一天畫上完美的句號(hào)。

周六：

早餐：雪寶鮮牛奶、五粒糧生態(tài)雞蛋，以及紅豆粥、熗炒野雞紅、清炒白菜和果醬花卷。

午餐時(shí)間，青筍香菇燒翅、酸辣土豆肉絲、肉沫豆腐等佳肴將出現(xiàn)在孩子們的餐桌上，還有豆豉炒菠菜、枸杞肝片湯和紅薯干飯，搭配水果和金諾瑞糕點(diǎn)，美味與營養(yǎng)并存。晚餐則有紅湯米粉、清湯米粉、鹵雞蛋和炸雞腿，讓孩子們?cè)谥苣┮材鼙M情享受美食的快樂。

周日：

早餐豐富多彩，孩子們可以自由選擇雪寶鮮牛奶、鹵雞蛋、米粉、稀飯等，搭配小菜、饅頭、包子和花卷，開啟新的一天。午餐時(shí)分，尖椒牛肉絲、香辣五香肘肉等特色菜肴將出現(xiàn)在孩子們的眼前，還有臊子蒸蛋、熗炒芥菜、時(shí)蔬湯和白米飯，以及水果和金諾瑞糕點(diǎn)，為孩子們提供全面的營養(yǎng)。晚餐則有紅燒雞塊、魚香肉絲、干鍋肉末雙花等佳肴，搭配山椒粉絲湯和白米飯，以及雪寶盒裝純牛奶和金諾瑞糕點(diǎn)，讓孩子們?cè)谥苣┮材鼙M情享受美食的盛宴。

03小學(xué)部營養(yǎng)食譜

周一，我們?yōu)楹⒆觽儨?zhǔn)備了番茄炒雞蛋、清蒸魚、紅燒茄子，以及豆角燉土豆和米飯，搭配水果和牛奶，確保營養(yǎng)均衡。

周二，則是土豆燒雞、魚香肉絲、涼拌黃瓜，還有時(shí)蔬燉豆腐和米飯，為孩子們帶來美味與健康。

周三，我們精心烹制了紅燒排骨、家常豆腐、清炒西藍(lán)花，以及南瓜粥和米飯，搭配水果和金諾瑞糕點(diǎn)，讓孩子們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，也能攝取足夠的營養(yǎng)。

周四，我們有青椒肉絲、糖醋里脊、炒生菜，還有紫菜蛋花湯和米飯，為孩子們提供多樣化的餐飲選擇。周五，我們繼續(xù)為孩子們準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的餐點(diǎn)，如胡蘿卜燉牛肉、蒜薹炒肉、清炒西葫蘆，以及白米飯和牛奶，確保孩子們?cè)谥苣┣澳軘z取足夠的能量。

周六，我們推出了青椒土豆絲、木耳炒雞蛋、涼拌木耳，還有紫菜蛋花湯和米飯，讓孩子們?cè)谥苣┮材芟硎艿綘I養(yǎng)美食的盛宴。周日，最后一天的餐點(diǎn)同樣不容錯(cuò)過，我們有紅燒魚塊、家常豆腐、炒青菜，還有番茄蛋花湯和米飯，搭配水果和牛奶，為孩子們的一周畫上完美的句號(hào)。

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