健脾胃的食物有哪些

2023-10-15 22:41:25閱讀：6781

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健脾胃的食物有哪些

健脾胃的食物有很多，涵蓋米谷類(lèi)、果類(lèi)、菜類(lèi)、禽類(lèi)、海鮮類(lèi)等多種食物，包括辛、酸、甘、苦、咸等不同口味，具體吃哪種主要與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，如果脾胃氣虛、陽(yáng)虛，建議選擇滋補(bǔ)類(lèi)食物；如果脾陰虛、胃熱，建議選擇清火類(lèi)食物。

1、滋補(bǔ)類(lèi)食物：米谷類(lèi)可選擇粳米、面條、糯米、甘薯、黃豆等；果類(lèi)可選擇杏、桃子、榴蓮、荔枝、楊梅等；菜類(lèi)可選擇山藥、蓮子、生姜、百合、薺菜、南瓜等；禽類(lèi)可選擇鴨肉、羊肉、牛肉、豬肉、豬肚等；海鮮類(lèi)可選擇鯽魚(yú)、鱖魚(yú)等，均具有健脾益胃、補(bǔ)益虛勞等作用；

2、清火類(lèi)食物：米谷類(lèi)可選擇赤小豆、薏米、綠豆等；果類(lèi)可選擇各種瓜類(lèi)、香蕉、橙子、柚子、蘋(píng)果、梨、獼猴桃等；菜類(lèi)可選擇竹筍、菠菜、西紅柿、銀耳、百合、黃瓜等；禽類(lèi)可選擇驢肉等；海鮮類(lèi)可選擇鱸魚(yú)、螃蟹等，有利于平胃消食、補(bǔ)益中氣、和中助脾。

除飲食外，脾胃功能不良還與情志失調(diào)等因素相關(guān)，患者還需保持積極的心情，及時(shí)排解不良情緒，避免過(guò)度悲傷、抑郁等，促進(jìn)健脾利胃。

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