春節(jié)期間長途開車，男子雙腳失去知覺癱了

50歲的程先生，本身患有腰椎間盤突出，春節(jié)回老家，他負責開車，來回都是8小時，回到深圳后，腰就開始不舒服了。

程先生以為是老毛病發(fā)作，臥床休息，像以往一樣在腰背部按摩敲敲打打，結果沒有好轉(zhuǎn)，反而加重，雙腳逐漸失去知覺，小便拉不出，家人趕緊把他送到南醫(yī)大深圳醫(yī)院。

在骨科，程先生被診斷為馬尾綜合征、截癱，這是腰椎間盤突出癥最嚴重的情況，是因為脫出的髓核壓迫馬尾神經(jīng)引起的一系列神經(jīng)功能障礙。醫(yī)生連夜緊急為他做了手術，目前正在康復中。

據(jù)介紹，這位患者本身有腰椎間盤巨大突出，又長途開車久坐，加上不當按摩導致馬尾綜合征。一般腰椎間盤突出患者日常注意護理，不會發(fā)展到這個地步。

日常要避免高強度運動，避免反復旋轉(zhuǎn)和彎腰，站姿、坐姿要正確，并加強腰背肌訓練。

兩類人容易患上腰椎間盤突出：

1、久坐職業(yè)者:如出租車司機、文員、學生等。

2、長期彎腰負重的重體力勞動者。

緩解久坐壓力的3項運動：

1、開合跳

跳起時，雙腿向外，手臂伸展打開，呈“大”字型，注意開合跳時要前腳掌先著地，減少對膝關節(jié)的沖擊。

2、高抬腿跳

保持上半身挺直，兩腿交替抬高至水平。長期練習可改善手臂“蝴蝶袖”，增強腿部力量，提升手和腿的協(xié)調(diào)性。

3、交叉跳蹲

以邁左腿伸右臂、邁右腿伸左臂的方式，向上發(fā)力跳起，雙臂隨腿部動作前后擺動，整體動作要保持連貫。

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