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減脂期零食推薦:健康美味,不怕胖

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月16日 17:18

減脂期零食推薦:健康美味,不怕胖!
減脂期的朋友們看過來!?♀?

減脂餐吃多了,偶爾也想來點(diǎn)零食解解饞吧? 但高熱量、高糖、高鹽的零食可不行哦!?♀?

今天就來分享幾款我在減脂期超愛的零食,讓你既能滿足嘴巴,又不怕長(zhǎng)胖!

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1?? 厚浪 夾心海苔脆
海苔一直是低卡又健康的零食首選,這款厚浪夾心海苔脆最近成了我的心頭好??。有糙米、巴旦木和南瓜籽三種口味,夾心料超足,脆脆香香,怎么吃都不怕胖,簡(jiǎn)直愛不釋手~

2?? EasyFun 低脂雞胸肉腸
一根25g,大約35大卡,主要成分是雞胸肉,不含淀粉,是優(yōu)質(zhì)蛋白的好來源。健身前后吃一根,既方便又營(yíng)養(yǎng),適合學(xué)生黨和上班族?。

3?? 洽洽小黃袋 每日?qǐng)?jiān)果
堅(jiān)果是優(yōu)質(zhì)脂肪的好來源,但要注意控制量。每天一袋洽洽小黃袋的每日?qǐng)?jiān)果,營(yíng)養(yǎng)又健康,控制量的話完全沒問題。

4?? muscletech 乳清蛋白棒
一根30g,大約120大卡,有可可扁桃仁、草莓酸奶和海鹽芝士三種口味。蛋白質(zhì)含量高,是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品,健身前后補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好選擇。

5?? 優(yōu)鮮沛 蔓越莓果脆
酸酸甜甜的蔓越莓干外面裹上一層烤燕麥,雖然熱量不是特別低,但相比一些膨化零食健康多了。偶爾來一顆,超滿足的~??

6?? 零度果坊 小貓瓶果汁
瓶子設(shè)計(jì)超可愛,我會(huì)放在早餐里喝。配料只有橙汁,采用NFC果汁工藝,不加糖?,每100ml大約42大卡。推薦給喜歡喝飲料的朋友們。

7?? 元?dú)馍?乳茶
好喝不胖的奶茶??,0蔗糖,低熱量,熱量是普通瓶裝奶茶的一半,但口感和香味一點(diǎn)都沒差。減脂期想過奶茶癮的朋友們可以放心pick了。

8?? NICORIO LAKUBI益生菌
這款不是零食,是我最近在吃的益生菌。每天一粒,有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),呵護(hù)腸道,據(jù)說還能提高脂肪代謝效率,幫助養(yǎng)成易瘦體質(zhì)(這才是我的真正目的哈哈哈哈)。

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其實(shí)減脂期間偶爾吃點(diǎn)零食滿足一下自己也是可以的,千萬不要過度控制飲食,否則很容易導(dǎo)致暴食哦。但一定要記住??不論吃什么??都要控制量??千萬不要想著這個(gè)是低卡的,我就可以放開來吃,這是不行的哈。?調(diào)整心態(tài),淺嘗則止?

希望所有朋友們都能又瘦又美,么么噠

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