這些舒服坐姿可能“蠶食”健康

蹺二郎腿、趴坐……這些看似舒服的動作可能“蠶食”健康。

蹺二郎腿時(shí)，上身的重心壓在受力腿一側(cè)的骨盆上，骨盆一側(cè)被抬高，容易導(dǎo)致骨盆歪斜和下腰部肌肉緊張。趴坐時(shí)，腰部向下彎曲，腰椎承受較大壓力會引發(fā)腰痛。

對于久坐的上班族，建議就坐時(shí)盡量拉近座椅與辦公桌的距離，從臀部到后背緊貼座椅靠背，必要時(shí)可放一個(gè)靠墊，椅子的靠背支撐著腰部的曲線；上背挺直，肩膀自然放松，將座椅調(diào)節(jié)到最佳高度，顯示器頂部與眼睛平齊或略低于眼部；手臂兩側(cè)放松，上臂和下臂呈90°，手腕伸直，手指放松；小腿與大腿呈90°—110°，可將雙腳平放于地面或放在腳墊上。但最好的辦法還是每坐1小時(shí)，就起身活動放松一下。

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