一、拔罐減肥壞處與副作用有哪些

　　1、拔罐后立即洗頭、洗澡

　　拔火罐后會覺得全身輕松，精神很好。感覺洗個澡會更舒服，其實不然。

　　不少人認為拔罐后洗個澡，這樣會讓身體更舒服，事實上這是不正確的做法，拔罐后皮膚非常脆弱，這時候洗澡很容易導致皮膚發(fā)炎以及引致其他皮膚疾病，如果用冷水洗澡，很容易著涼感冒，因此拔罐后切記不可立即洗澡，建議洗完澡后才進行拔罐。

　　2、拔罐時間越長越好

　　有些人認為拔罐的時間越長，減肥的效果越好，誤以為拔罐最少要達到半個小時以上，這樣拔罐治療的效果就更佳。其實并非如此，一般進行拔罐治療的時間為：從拔罐拔上到起罐在十分鐘之內最佳。

　　因為進行拔罐治療的主要原理在負壓而非拔罐的時間，負壓越大時間就越短，如果負壓很大而拔罐時間過長，那樣就會導致拔出水皰，這樣會導致皮膚病。

　　3、同一穴位反復拔罐

　　有些人在短時間內看不到減肥效果，就對同一部位反復進行拔罐，這樣的做法也是不對的，反復拔罐一個部位，會導致皮膚出現(xiàn)紅腫、破損，這樣會傷害到皮膚。因此進行拔罐治療時，同一部位，不能天天拔罐，可在身體多個部位進行拔罐，這樣還能全身減肥。

　　4、身上任何部位都能拔罐

　　很多人認為只要哪里肥胖就拔哪里，比如肚子大，就在肚子上進行拔罐治療，這種做法是錯誤的，胸前也一樣不適宜拔罐，通常進行拔罐治療的主要部位是肩膀、背部、腰部、四

二、怎樣安全拔罐瘦身呢

　　一、背部穴位

　　1、背部的穴位主要是選擇閃火法，應該在每一個穴位上留罐大約10分鐘到15分鐘左右的實際那。拔罐的次數(shù)不能夠太過于頻繁，應該控制在每周兩三次。

　　2、脾俞穴的主要功效就是散熱，并且散熱的部位是脾胃;

　　3、三焦俞穴的主要功效就是排出濕氣，這里的濕氣指的是全身的濕氣，將濕氣“驅趕”至膀胱，隨后在通過尿液排出體外。

　　二、腹部穴位：

    腹部的穴位拔罐的手法也是選擇閃火法，但是留罐的時間要比背部穴位的長，應該控制在20分鐘左右，每周進行兩三次就足夠了。

　　1、中脘穴在我們的肚臍上方，主要功效就是聚集和傳導體內的水分和脂肪;

　　2、大橫穴位于我們肚臍的右側，主要功效就是令腹部通暢、祛除脂肪，同時還有調理脾胃的功效。

　　3、關元穴在我們的肚臍下方，主要功效就是聚集小腸的氣血，然后排出任脈的水濕氣。

　　三、下肢穴位

　　1、下肢穴位的拔罐手法一般都是選擇閃火法，留罐的時間應該控制在15分鐘作用，每周進行兩三次拔罐。

　　2、血海穴的主要功效就是清血利濕，這個穴位減肥效果非常的明顯;

　　3、足三里穴的主要功效就是疏通經(jīng)絡，最終達到補中益氣的效果。

三、拔火罐減肥法的原理與注意事項

　　拔火罐減肥法的原理

　　拔火罐減肥主要是通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，使體內毒素、廢物加速排出，通過對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多余脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。

　　拔罐減肥穴位

　　1、后背穴位：華佗夾脊穴。

　　2、腹部穴位：天樞穴、大橫穴、氣海穴和元穴。

　　3、腿部穴位：梁丘穴、足三里穴、豐隆穴和血海穴。

　　4、足部穴位：公孫穴。

　　拔罐減肥注意事項

　　1、連續(xù)治療3天后改每周治療2次。

　　2、拔罐時間因人因季節(jié)而定，一般25分鐘左右。待皮膚紅潤，充血或瘀血時，將罐取下。

　　3、閃火時不要接近火罐外口以免灼傷皮膚，動作要迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。

　　4、皮膚過敏、局部有炎癥，損傷時不要拔罐。

　　5、拔罐前用瘦身緊膚精油背部按壓15分鐘，腹部用瘦身精油緊膚手法15分鐘后再定罐效果會更好。

　　6、還要做到科學飲食，適當運動，持之以恒。

四、拔罐減肥注意事項都有哪些呢

　　1、控制飲食要循序漸進

　　長期堅持是成功減肥的關鍵。如果你想要減肥，就意味著你的身體器官和肌肉必須可以支持一個大的質變，也就是說它們必須更加努力地進行日?；顒?。所以，即使你曾經(jīng)經(jīng)歷多次的失敗，再試一次吧!這一次先限定在一個星期內。

　　要改善平時的飲食習慣，最初幾天是比較困難的，但堅持7天后，你會看到一個質的飛躍。你會感到更有活力、身體更加健康，你甚至愿意繼續(xù)堅持下去。

　　2、盡量多喝水

　　你知道嗎，為了避免減肥停留在平臺期，你需要喝更多的水。多喝水能調節(jié)體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內多余的毒素，對減肥有非常大的幫助。

　　如果你的身體處于缺水狀態(tài)，這個時候的干渴感容易跟饑餓感混淆，缺水也就成為了飯后零食的罪魁禍首了。你還是不相信?嘗試下一次想吃零食的時候先喝一杯水，我敢打賭你一定比喝水前吃的零食要少。

　　3、要吃多餐，而不是更少

　　為了減肥而少吃一餐兩餐并不是一個行之有效的減肥方法。如果你沒有吃早餐的話，午餐就會因為過于饑餓而吃得比平時更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了，而晚餐吃得過多可是會造成熱量囤積導致發(fā)胖的哦!

　　其實，燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用于消化，當你補充的能量足夠了，熱量消耗也將進入高速模式，對加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩(wěn)定，能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。

　　4、壓力過大導致暴飲暴食

　　緩解壓力能有效幫助你控制食欲。當你壓力過大而借食物來發(fā)泄的話，暴飲暴食也就發(fā)生了。也許你不知道，壓力實際上可以引發(fā)生理變化，讓你的減肥計劃更加難以進行。所以，情緒消極的時候不妨深呼吸一下，然后睡一覺，這樣比吃東西更加有助放松心情哦!

　　5、高纖維飲食很重要

　　食物纖維素熱量低、體積大，進食后需要較長時間來消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取。另外，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。

　　6、像淑女一樣吃東西

　　吃東西的時候要注意保持美好的形象。無論你是不是真的非常餓了，都要切記不要狼吞虎咽。減慢你吃東西的速度，用餐之前先喝一點湯，保持什么都吃得少一點，這樣的吃法讓你更加淑女，讓你更有吸引力。更重要的是，這樣的“淑女式”吃法對減少食量非常有幫助。

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