手臂是夏天最顯而易見的部位之一, 如果是雙蝴蝶袖，極難看還影響身體的健康!擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果。那手臂怎樣減肥最健康呢?下面的六式減胳膊操運動胳膊，簡單并且有效!讓你不再為手臂怎樣減肥最健康而一籌不展!

手臂怎樣減肥最健康？

1、跪立，挺直后背：

跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向后。

　2、雙臂盡量向后抬起

兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。

3、手心朝向體側(cè)

上一步動作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。

　4、再次抬手臂

保持手心向體側(cè)姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復10次。

　5、手心轉(zhuǎn)向朝前

上一步驟完成后，將手心朝前。

　6、向后抬手臂

向后抬升手臂，同時配合短促呼吸。

手臂怎樣減肥最健康，做上面的減肥瘦胳膊操的時候要注意保證運動的時間在半個小時左右!

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