健身究竟能不能提高顏值，改變氣質(zhì)？這是許多人心中的疑惑，畢竟顏值這東西是天生帶來的，而氣質(zhì)是通過后期習(xí)慣養(yǎng)成的，想通過健身來讓自己得到蛻變，到底靠不靠譜呢？

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這個社會對于胖子并不友好，不僅在社會上處處受到他人嘲笑，還會因身材影響自身的前途。當(dāng)你基礎(chǔ)代謝降低，活力不再，身體慢慢走向下坡路時，渾身贅肉便洶涌而來，逐漸圓潤的臉龐，大腹便便的肚腩，逐漸產(chǎn)生自卑感，缺乏自信心。

而一旦你通過健身，用自己努力拼搏的汗水，將自己的身材打磨得棱角分明時，臉上的肌肉隨著每次鍛煉咬牙切齒而得到雕刻，逐漸變回了那個五官立體，眉開眼笑的年輕小伙，氣質(zhì)顏值，高下立判。

當(dāng)你長期堅持健身，肌肉線條猶如一道閃電，簡直就是行走的衣架，不用再擔(dān)心因身材帶來的穿搭問題，怎么穿怎么帥，而且穿搭風(fēng)格也由以前寬松的T恤，顏色單調(diào)的羽絨服變成了炫酷的沖鋒衣，大膽的機車夾克。

因為身材好而帶來的好處，遠(yuǎn)不止這點，自信心增長，逐漸地便不在意別人的眼光，走到哪都是一路鮮花，自然氣質(zhì)上也要大增數(shù)倍。

毫不夸張地說，健身前后，身材跟顏值的蛻變會非常大。

但這僅僅是外在的區(qū)別，努力健身帶來的還有許多深層次的改變。

長期堅持健身，會提高意志力

健身是一項需要長期堅持的運動，健身的過程中，身體會逐漸養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，到點了會自動往健身房跑，此外在增肌或者減肥過程中還需擁有堅強的意志力，在不斷克服了一關(guān)又一關(guān)的難題后，方能蛻變出好身材。

長期堅持健身，會提高身體素質(zhì)

健身就是一個蛻變的過程，有的人從胖子變成肌肉男，有的人減肥成功成為肌肉男。在這個過程中，身體肌肉得到刺激，脂肪逐漸消失，同時身體變得硬朗起來，身強體健，自然而然，身體素質(zhì)就提高了。

長期堅持健身，會讓人更加自律

健身是一門科學(xué)的學(xué)科。飲食，鍛煉，休息，三者缺一不可。因此擁有好身材的人從某方面來講，絕對是一個自律的人。在不斷了解肌肉的發(fā)力模式后，還需刻苦鉆研營養(yǎng)知識，讓自己的肌肉最大化得到增長。

自律是健身者的代名詞，缺乏自律的約束，身材就絕對不會好。

長期堅持健身，會擁有一個好心態(tài)

與跑步一樣，在健身過程中體內(nèi)會產(chǎn)生大量多巴胺，多巴胺的大量分泌有助于提高身體的協(xié)調(diào)性，增強肌肉力量，讓人體產(chǎn)生愉悅開心的感覺。

健身是一個非常不錯的發(fā)泄途徑，當(dāng)在生活中或工作中遇到令人不開心的事情，那么不妨來健身吧。長期堅持健身會讓人擁有一個好的心態(tài)，畢竟健康是萬物的來源，沒有了健康，一切都為零。

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