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以前，女孩追求體重過百，把肥胖當成富貴的標志。

如今，好看的身材曲線，完美肌肉身材，才是男男女女的追求。

越來越多人加入了健身的行列，但是，只有堅持的人才會明白，健身的意義有多深遠。

而健身與不健身，是兩種完全不同的人生。

健身前跟健身后，身材的變化有多大，我們從下面的對比照中就可以知道了！

1、從瘦皮猴變肌肉型男，只有健身訓練能幫你做到！

2、健身4年時間，從男孩變男人，魅力值也直線飆升！

3、同樣是62KG的體重，但是健身前跟健身后，是完全不一樣的體型！

4、同樣是177磅，你可以選擇肥胖，也可以選擇身材緊致，關鍵在于健身與不健身。

為什么要選擇健身？健身是為了擁有一副好身材，為了甩掉贅肉，降低體脂率，告別肥胖；健身是為了提高自身肌肉量，讓你告別瘦弱形象，雕刻迷人的身材曲線，重獲自信的人生。

肥胖的身材，不但是形象的損害，還會帶來嘲笑的目光，自卑的人生，還有更多的疾病纏身。而健身是對自身毅力的挑戰(zhàn)，對優(yōu)秀人生的追求，更是對自律人生的修養(yǎng)。

所謂：一白遮百丑，而一胖毀所有！人一旦發(fā)胖，顏值自動被屏蔽，身材會拉低你的形象，你看起來如同老了10多歲的感覺。

健身可以提高一個人的顏值狀態(tài)。運動訓練會讓你身體流汗，細胞新陳代謝速度提升，毛孔垃圾毒素排出。在你慢慢瘦下來的過程中，五官也會逐漸變得立體起來，皮膚會慢慢變得水嫩起來，顏值分也會逐漸提高。

長期堅持健身的人，除了身體會變好外，顏值也保持在凍齡狀態(tài)，皮膚緊致有彈性，皺紋延緩出現，看起來顯嫩好幾歲。

健身鍛煉是天然的護膚品，只需要付出時間，就能收獲動力顏值。而顯嫩的顏值，會讓你對自身的自信能力大大提升，自信的人也會自信更加優(yōu)秀的人。

長期健身健身的人，心態(tài)也會比較樂觀。運動鍛煉的過程中，身體會促進多巴胺的分泌，你會趕走內心抑郁跟悲觀的情緒，逐漸變得積極樂觀起來。而強大的抗壓力，會讓你在人生中取得更大的勝利。

健身不僅是年輕人的專屬，更是中老人強身健體的必備項目。中老年人更需要堅持健身，健身是對自己的另一種投資。堅持運動鍛煉可以讓你提高抵抗力，減少疾病的出現，讓你少花錢跑醫(yī)院，有助于延年益壽，保持年輕的身體狀態(tài)。

如果你也想改變自己，收獲另一番人生，遇見更完美的自己，不妨從現在開始就堅持健身。每天花費1小時，從有氧運動入手，結合力量訓練，促進身體燃脂塑形，雕刻身材跟顏值。

堅持健身多年后，你會跟同齡人拉開很大的差距，屆時你會明白：健身與不健身，人生狀態(tài)完全不一樣，那個時候，你會感謝如今努力鍛煉的自己。

拓展閱讀：

怎么才能練出好身材？4個方法堅持90天，甩掉贅肉，塑造完美曲線

堅持健身的多個好處？長期堅持的人，才能感受到變化！

幾條健身冷知識，看懂這5條，做一個健身達人！

#百里挑一#

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