“我太胖了。我好丑。”十歲或十幾歲的孩子說這樣的話可能會(huì)讓人心煩，但如果是學(xué)齡前兒童或幼兒園的孩子說這樣的話，就會(huì)讓人非常不安。各種研究表明，孩子們可能在3歲到5歲的時(shí)候就開始擔(dān)心體重和外貌，而且許多幼兒對(duì)自己的身體表示不滿。

多達(dá)24%的兒童護(hù)理專業(yè)人士報(bào)告說，看到3到5歲的孩子對(duì)自己的外表或身體表達(dá)不滿。

令人吃驚的是，47%的托兒專業(yè)人士發(fā)現(xiàn)，6歲至10歲的兒童對(duì)身體形象有焦慮，這幾乎是那些只有幾歲大的兒童中對(duì)身體形象焦慮的人數(shù)的兩倍。

像“他很胖”或“她很胖”這樣的短語在孩子中很常見;多達(dá)37%的托兒工作者聽到過孩子們這樣說，多達(dá)31%的托兒工作者聽到過孩子們說自己胖。

10%的托兒工作者表示曾聽孩子說過自己長得丑，16%的人說他們曾聽孩子說過希望自己和別人一樣漂亮或好看。

近五分之一(19%)的兒童保育專家表示，他們曾見過孩子拒絕食物，因?yàn)閾?dān)心食物會(huì)讓他們發(fā)胖。

身體形象在很年輕的時(shí)候就開始形成，那些圍繞著一個(gè)人長相的形象是刻板的、不現(xiàn)實(shí)的、帶有性別偏見的。

該報(bào)告研究了現(xiàn)有的關(guān)于兒童和青少年對(duì)自己身體感覺的研究，發(fā)現(xiàn)有關(guān)身體形象的問題早在青春期之前就開始了。5歲的孩子就開始表達(dá)對(duì)自己身體的不滿，說他們想要更瘦。

Molly給家長的建議

孩子們從父母、朋友、同齡人和媒體等各種渠道了解身體形象，并對(duì)自己的外表產(chǎn)生焦慮。在鼓勵(lì)孩子樹立良好的身體形象方面，父母可以起到至關(guān)重要的作用。這里有一些建議要記住:

1. 注意你的言語。不要說“我穿這個(gè)看起來很胖”或者“我不能吃這個(gè)，因?yàn)樗鼤?huì)讓我變胖?！薄澳愕暮⒆訒?huì)傾聽你，向你學(xué)習(xí)。常識(shí)媒體研究發(fā)現(xiàn)，5到8歲的孩子如果認(rèn)為自己的媽媽對(duì)自己的身材不滿意，他們也更有可能對(duì)自己的身材不滿意。首先你作為父母應(yīng)當(dāng)對(duì)自己和自己的身體表現(xiàn)出自信。

2. 盡量不要關(guān)注外表。不要談?wù)撊说耐饷埠退麄兊纳眢w，而要關(guān)注關(guān)于一個(gè)人的更重要的事情，比如他們有多善良或多慈善，他們是否有禮貌或是否努力工作。

3. 強(qiáng)調(diào)鍛煉和健康飲食勝過體重。和家人一起做一些積極的事情，比如在外面玩，騎自行車，去公園。當(dāng)你去超市購物時(shí)，讓孩子們幫你選擇健康的水果和蔬菜，一起閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，教孩子們健康的飲食習(xí)慣。

4. 檢查他們的玩具?？纯茨銉鹤油婢呦淅锏娜伺?。他們是否有不切實(shí)際的鼓脹肌肉?你女兒房間里的娃娃是不是有人類無法想象的比例?試著引導(dǎo)孩子觀察這些玩具，或者至少用更真實(shí)的人體來平衡它們。更好的辦法是，多買些益智類的棋盤游戲、智力游戲和適合孩子們的好書。

5. 談?wù)搹V告和媒體中的性別和身體刻板印象。和你的孩子一起看內(nèi)容，當(dāng)你看到廣告或電視節(jié)目或電影中有穿著暴露的女人或讓不健康的食物看起來很誘人，談?wù)勥@些形象有什么問題。

6. 控制屏幕時(shí)間。研究表明，減少看屏幕的時(shí)間可以降低兒童肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可以提高成績。讓孩子們看垃圾食品廣告，這些廣告現(xiàn)在甚至在網(wǎng)上跟蹤孩子們，了解他們試圖銷售什么，并談?wù)摓槭裁催@些食品對(duì)他們的健康有害。

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