首頁(yè) 資訊萬(wàn)步有約健走拓展賽

萬(wàn)步有約健走拓展賽

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月16日 07:50

“流水不腐，戶(hù)樞不蠹，動(dòng)也。”兩千多年前，《呂氏春秋》中的這句話(huà)便深刻地揭示了運(yùn)動(dòng)對(duì)于生命的重要意義。

在開(kāi)福區(qū) 2024 年“萬(wàn)步有約”健走拓展賽中，我親身體驗(yàn)到了健走這項(xiàng)簡(jiǎn)單而又充滿(mǎn)魅力的運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的巨大改變。它不僅讓我的身體更加健康，更讓我的心靈得到了洗禮，讓我遇見(jiàn)了一個(gè)更好的自己。

一、健走之始：源于挑戰(zhàn)，開(kāi)啟征程

當(dāng)?shù)弥e辦“萬(wàn)步有約”健走拓展賽時(shí)，我的內(nèi)心既興奮又忐忑。興奮的是，這是一個(gè)挑戰(zhàn)自我、提升健康的好機(jī)會(huì)；忐忑的是，自己能否堅(jiān)持走完每天的一萬(wàn)步，能否在比賽中取得好成績(jī)。然而，正如魯迅先生所說(shuō)：“世上本沒(méi)有路，走的人多了，也便成了路?！蔽覜Q定勇敢地邁出第一步，加入到這場(chǎng)健走的盛宴中。

在比賽的初期，我面臨著許多困難。由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始走幾千步就已經(jīng)氣喘吁吁、疲憊不堪。而且，工作的忙碌也讓我很難抽出時(shí)間來(lái)完成每天的健走任務(wù)。但是，我沒(méi)有放棄。我想起了孟子的那句話(huà)：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。”我知道，想要獲得健康和成功，就必須付出努力和汗水。于是，我合理安排時(shí)間，利用上下班的路上、午休時(shí)間和晚上的空閑時(shí)間來(lái)進(jìn)行健走。慢慢地，我適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每天的步數(shù)也逐漸增加。

二、健走之中：感受自然，領(lǐng)略美好

隨著比賽的進(jìn)行，我越來(lái)越享受健走的過(guò)程。健走讓我有機(jī)會(huì)走出家門(mén)，親近大自然，感受萬(wàn)物的變化。我迎著清晨的陽(yáng)光，聽(tīng)著鳥(niǎo)兒的歌聲，感受著微風(fēng)的吹拂，心中充滿(mǎn)了活力和喜悅。

健走不僅讓我領(lǐng)略了大自然的美好，還讓我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起分享健走的經(jīng)驗(yàn)和心得，互相鼓勵(lì)和支持。在這個(gè)過(guò)程中，我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和溫暖。

“一個(gè)人可以走得很快，但一群人可以走得更遠(yuǎn)?！边@句話(huà)在我們的健走團(tuán)隊(duì)中得到了充分的體現(xiàn)。我們一起參加各種健走活動(dòng)，互相監(jiān)督和提醒，共同完成每天的健走任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，我們不僅鍛煉了身體，還增進(jìn)了彼此之間的友誼。

三、健走之悟：磨練意志，提升自我

健走不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種磨練意志、提升自我的方式。在健走的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和忍耐。每天一萬(wàn)步的目標(biāo)并不是一件容易的事情，需要有堅(jiān)定的信念和頑強(qiáng)的毅力。

有時(shí)候，當(dāng)我感到疲憊和想要放棄的時(shí)候，我會(huì)想起那些成功人士的故事。他們?cè)诿鎸?duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，從不輕易放棄，而是堅(jiān)持不懈地努力，最終取得了成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)?！蔽抑?，只有經(jīng)過(guò)磨練，才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)和優(yōu)秀。

健走還讓我學(xué)會(huì)了自我管理和自律。為了完成每天的健走任務(wù)，我需要合理安排時(shí)間，制定科學(xué)的計(jì)劃，并嚴(yán)格遵守自己的承諾。

在這個(gè)過(guò)程中，我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，提高了自己的自我管理能力和自律能力。“自律者自由。”這句話(huà)讓我深刻地認(rèn)識(shí)到，只有通過(guò)自律，才能獲得真正的自由和幸福。

此外，健走也讓我更加關(guān)注自己的身體健康。在健走的過(guò)程中，我會(huì)注意自己的呼吸、步伐和身體的反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式?！吧眢w是革命的本錢(qián)?！敝挥袚碛薪】档纳眢w，才能更好地工作和生活。

四、健走之果：收獲健康，成就未來(lái)

經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的努力，我終于完成了開(kāi)福區(qū)2024 年“萬(wàn)步有約”健走拓展賽的任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，我收獲了許多。首先，我的身體變得更加健康了。我的體重下降了，血脂也得到了控制，身體的各項(xiàng)指標(biāo)都趨于正常。我感覺(jué)自己的精力更加充沛了，工作效率也提高了。

其次，我的心態(tài)變得更加積極了。健走讓我釋放了壓力，緩解了焦慮和抑郁情緒，讓我更加樂(lè)觀(guān)和自信。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地努力，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想。最后，我也為自己的堅(jiān)持和努力感到驕傲和自豪。我用自己的行動(dòng)證明了，只要有決心和毅力，就沒(méi)有克服不了的困難。

“千里之行，始于足下?！苯∽呤且豁?xiàng)簡(jiǎn)單而又有效的運(yùn)動(dòng)，它不需要太多的設(shè)備和場(chǎng)地，只需要一雙舒適的鞋子和一顆堅(jiān)定的心。通過(guò)參加開(kāi)福區(qū) 2024 年“萬(wàn)步有約”健走拓展賽，我深刻地體會(huì)到了健走的魅力和價(jià)值。它讓我遇見(jiàn)了更好的自己，也讓我對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了信心和期待。我相信，在今后的生活中，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持健走，讓它成為我生活中不可或缺的一部分。我也希望更多的人能夠加入到健走的隊(duì)伍中來(lái)，一起感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和美好，一起為健康中國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量。

總之，開(kāi)福區(qū) 2024 年“萬(wàn)步有約”健走拓展賽是一次非常有意義的活動(dòng)。它讓我在健走中收獲了健康、友誼和成長(zhǎng)，讓我更加熱愛(ài)生活、珍惜生命。我相信，這次活動(dòng)將會(huì)成為我人生中一段難忘的回憶。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)保持健走的習(xí)慣，不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我，為實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值而努力奮斗。同時(shí)，我也希望更多的人能夠加入到健走的行列中來(lái)，一起享受健走的樂(lè)趣，一起創(chuàng)造更加美好的未來(lái)。

湖南醫(yī)聊特約作者：開(kāi)福司法隊(duì) 葉琴

關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯ZS）

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來(lái)自騰訊平臺(tái)創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng)。

舉報(bào)