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萬步有約健走拓展賽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月16日 07:50

“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！眱汕Ф嗄昵埃秴问洗呵铩分械倪@句話便深刻地揭示了運(yùn)動對于生命的重要意義。

在開福區(qū) 2024 年“萬步有約”健走拓展賽中，我親身體驗(yàn)到了健走這項(xiàng)簡單而又充滿魅力的運(yùn)動所帶來的巨大改變。它不僅讓我的身體更加健康，更讓我的心靈得到了洗禮，讓我遇見了一個更好的自己。

一、健走之始：源于挑戰(zhàn)，開啟征程

當(dāng)?shù)弥e辦“萬步有約”健走拓展賽時，我的內(nèi)心既興奮又忐忑。興奮的是，這是一個挑戰(zhàn)自我、提升健康的好機(jī)會；忐忑的是，自己能否堅(jiān)持走完每天的一萬步，能否在比賽中取得好成績。然而，正如魯迅先生所說：“世上本沒有路，走的人多了，也便成了路?！蔽覜Q定勇敢地邁出第一步，加入到這場健走的盛宴中。

在比賽的初期，我面臨著許多困難。由于平時缺乏運(yùn)動，一開始走幾千步就已經(jīng)氣喘吁吁、疲憊不堪。而且，工作的忙碌也讓我很難抽出時間來完成每天的健走任務(wù)。但是，我沒有放棄。我想起了孟子的那句話：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能?！蔽抑?，想要獲得健康和成功，就必須付出努力和汗水。于是，我合理安排時間，利用上下班的路上、午休時間和晚上的空閑時間來進(jìn)行健走。慢慢地，我適應(yīng)了這種運(yùn)動強(qiáng)度，每天的步數(shù)也逐漸增加。

二、健走之中：感受自然，領(lǐng)略美好

隨著比賽的進(jìn)行，我越來越享受健走的過程。健走讓我有機(jī)會走出家門，親近大自然，感受萬物的變化。我迎著清晨的陽光，聽著鳥兒的歌聲，感受著微風(fēng)的吹拂，心中充滿了活力和喜悅。

健走不僅讓我領(lǐng)略了大自然的美好，還讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起分享健走的經(jīng)驗(yàn)和心得，互相鼓勵和支持。在這個過程中，我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和溫暖。

“一個人可以走得很快，但一群人可以走得更遠(yuǎn)?！边@句話在我們的健走團(tuán)隊(duì)中得到了充分的體現(xiàn)。我們一起參加各種健走活動，互相監(jiān)督和提醒，共同完成每天的健走任務(wù)。在這個過程中，我們不僅鍛煉了身體，還增進(jìn)了彼此之間的友誼。

三、健走之悟：磨練意志，提升自我

健走不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種磨練意志、提升自我的方式。在健走的過程中，我學(xué)會了堅(jiān)持和忍耐。每天一萬步的目標(biāo)并不是一件容易的事情，需要有堅(jiān)定的信念和頑強(qiáng)的毅力。

有時候，當(dāng)我感到疲憊和想要放棄的時候，我會想起那些成功人士的故事。他們在面對困難和挑戰(zhàn)時，從不輕易放棄，而是堅(jiān)持不懈地努力，最終取得了成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！蔽抑溃挥薪?jīng)過磨練，才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)和優(yōu)秀。

健走還讓我學(xué)會了自我管理和自律。為了完成每天的健走任務(wù)，我需要合理安排時間，制定科學(xué)的計(jì)劃，并嚴(yán)格遵守自己的承諾。

在這個過程中，我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，提高了自己的自我管理能力和自律能力?！白月烧咦杂伞！边@句話讓我深刻地認(rèn)識到，只有通過自律，才能獲得真正的自由和幸福。

此外，健走也讓我更加關(guān)注自己的身體健康。在健走的過程中，我會注意自己的呼吸、步伐和身體的反應(yīng)，及時調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度和方式?！吧眢w是革命的本錢?！敝挥袚碛薪】档纳眢w，才能更好地工作和生活。

四、健走之果：收獲健康，成就未來

經(jīng)過這段時間的努力，我終于完成了開福區(qū)2024 年“萬步有約”健走拓展賽的任務(wù)。在這個過程中，我收獲了許多。首先，我的身體變得更加健康了。我的體重下降了，血脂也得到了控制，身體的各項(xiàng)指標(biāo)都趨于正常。我感覺自己的精力更加充沛了，工作效率也提高了。

其次，我的心態(tài)變得更加積極了。健走讓我釋放了壓力，緩解了焦慮和抑郁情緒，讓我更加樂觀和自信。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地努力，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢想。最后，我也為自己的堅(jiān)持和努力感到驕傲和自豪。我用自己的行動證明了，只要有決心和毅力，就沒有克服不了的困難。

“千里之行，始于足下?！苯∽呤且豁?xiàng)簡單而又有效的運(yùn)動，它不需要太多的設(shè)備和場地，只需要一雙舒適的鞋子和一顆堅(jiān)定的心。通過參加開福區(qū) 2024 年“萬步有約”健走拓展賽，我深刻地體會到了健走的魅力和價值。它讓我遇見了更好的自己，也讓我對未來充滿了信心和期待。我相信，在今后的生活中，我會繼續(xù)堅(jiān)持健走，讓它成為我生活中不可或缺的一部分。我也希望更多的人能夠加入到健走的隊(duì)伍中來，一起感受運(yùn)動的快樂和美好，一起為健康中國貢獻(xiàn)自己的力量。

總之，開福區(qū) 2024 年“萬步有約”健走拓展賽是一次非常有意義的活動。它讓我在健走中收獲了健康、友誼和成長，讓我更加熱愛生活、珍惜生命。我相信，這次活動將會成為我人生中一段難忘的回憶。在未來的日子里，我將繼續(xù)保持健走的習(xí)慣，不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我，為實(shí)現(xiàn)自己的人生價值而努力奮斗。同時，我也希望更多的人能夠加入到健走的行列中來，一起享受健走的樂趣，一起創(chuàng)造更加美好的未來。

湖南醫(yī)聊特約作者：開福司法隊(duì) 葉琴

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（編輯ZS）

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