萬步有約健走拓展賽
“流水不腐,戶樞不蠹,動也?!眱汕Ф嗄昵埃秴问洗呵铩分械倪@句話便深刻地揭示了運(yùn)動對于生命的重要意義。
在開福區(qū) 2024 年“萬步有約”健走拓展賽中,我親身體驗(yàn)到了健走這項(xiàng)簡單而又充滿魅力的運(yùn)動所帶來的巨大改變。它不僅讓我的身體更加健康,更讓我的心靈得到了洗禮,讓我遇見了一個更好的自己。
一、健走之始:源于挑戰(zhàn),開啟征程
當(dāng)?shù)弥e辦“萬步有約”健走拓展賽時,我的內(nèi)心既興奮又忐忑。興奮的是,這是一個挑戰(zhàn)自我、提升健康的好機(jī)會;忐忑的是,自己能否堅(jiān)持走完每天的一萬步,能否在比賽中取得好成績。然而,正如魯迅先生所說:“世上本沒有路,走的人多了,也便成了路?!蔽覜Q定勇敢地邁出第一步,加入到這場健走的盛宴中。
在比賽的初期,我面臨著許多困難。由于平時缺乏運(yùn)動,一開始走幾千步就已經(jīng)氣喘吁吁、疲憊不堪。而且,工作的忙碌也讓我很難抽出時間來完成每天的健走任務(wù)。但是,我沒有放棄。我想起了孟子的那句話:“天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能?!蔽抑?,想要獲得健康和成功,就必須付出努力和汗水。于是,我合理安排時間,利用上下班的路上、午休時間和晚上的空閑時間來進(jìn)行健走。慢慢地,我適應(yīng)了這種運(yùn)動強(qiáng)度,每天的步數(shù)也逐漸增加。
二、健走之中:感受自然,領(lǐng)略美好
隨著比賽的進(jìn)行,我越來越享受健走的過程。健走讓我有機(jī)會走出家門,親近大自然,感受萬物的變化。我迎著清晨的陽光,聽著鳥兒的歌聲,感受著微風(fēng)的吹拂,心中充滿了活力和喜悅。
健走不僅讓我領(lǐng)略了大自然的美好,還讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起分享健走的經(jīng)驗(yàn)和心得,互相鼓勵和支持。在這個過程中,我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和溫暖。
“一個人可以走得很快,但一群人可以走得更遠(yuǎn)?!边@句話在我們的健走團(tuán)隊(duì)中得到了充分的體現(xiàn)。我們一起參加各種健走活動,互相監(jiān)督和提醒,共同完成每天的健走任務(wù)。在這個過程中,我們不僅鍛煉了身體,還增進(jìn)了彼此之間的友誼。
三、健走之悟:磨練意志,提升自我
健走不僅僅是一種運(yùn)動,更是一種磨練意志、提升自我的方式。在健走的過程中,我學(xué)會了堅(jiān)持和忍耐。每天一萬步的目標(biāo)并不是一件容易的事情,需要有堅(jiān)定的信念和頑強(qiáng)的毅力。
有時候,當(dāng)我感到疲憊和想要放棄的時候,我會想起那些成功人士的故事。他們在面對困難和挑戰(zhàn)時,從不輕易放棄,而是堅(jiān)持不懈地努力,最終取得了成功。“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來?!蔽抑溃挥薪?jīng)過磨練,才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)和優(yōu)秀。
健走還讓我學(xué)會了自我管理和自律。為了完成每天的健走任務(wù),我需要合理安排時間,制定科學(xué)的計(jì)劃,并嚴(yán)格遵守自己的承諾。
在這個過程中,我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣,提高了自己的自我管理能力和自律能力?!白月烧咦杂伞!边@句話讓我深刻地認(rèn)識到,只有通過自律,才能獲得真正的自由和幸福。
此外,健走也讓我更加關(guān)注自己的身體健康。在健走的過程中,我會注意自己的呼吸、步伐和身體的反應(yīng),及時調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度和方式?!吧眢w是革命的本錢?!敝挥袚碛薪】档纳眢w,才能更好地工作和生活。
四、健走之果:收獲健康,成就未來
經(jīng)過這段時間的努力,我終于完成了開福區(qū)2024 年“萬步有約”健走拓展賽的任務(wù)。在這個過程中,我收獲了許多。首先,我的身體變得更加健康了。我的體重下降了,血脂也得到了控制,身體的各項(xiàng)指標(biāo)都趨于正常。我感覺自己的精力更加充沛了,工作效率也提高了。
其次,我的心態(tài)變得更加積極了。健走讓我釋放了壓力,緩解了焦慮和抑郁情緒,讓我更加樂觀和自信。我相信,只要我堅(jiān)持不懈地努力,就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢想。最后,我也為自己的堅(jiān)持和努力感到驕傲和自豪。我用自己的行動證明了,只要有決心和毅力,就沒有克服不了的困難。
“千里之行,始于足下?!苯∽呤且豁?xiàng)簡單而又有效的運(yùn)動,它不需要太多的設(shè)備和場地,只需要一雙舒適的鞋子和一顆堅(jiān)定的心。通過參加開福區(qū) 2024 年“萬步有約”健走拓展賽,我深刻地體會到了健走的魅力和價值。它讓我遇見了更好的自己,也讓我對未來充滿了信心和期待。我相信,在今后的生活中,我會繼續(xù)堅(jiān)持健走,讓它成為我生活中不可或缺的一部分。我也希望更多的人能夠加入到健走的隊(duì)伍中來,一起感受運(yùn)動的快樂和美好,一起為健康中國貢獻(xiàn)自己的力量。
總之,開福區(qū) 2024 年“萬步有約”健走拓展賽是一次非常有意義的活動。它讓我在健走中收獲了健康、友誼和成長,讓我更加熱愛生活、珍惜生命。我相信,這次活動將會成為我人生中一段難忘的回憶。在未來的日子里,我將繼續(xù)保持健走的習(xí)慣,不斷挑戰(zhàn)自我,超越自我,為實(shí)現(xiàn)自己的人生價值而努力奮斗。同時,我也希望更多的人能夠加入到健走的行列中來,一起享受健走的樂趣,一起創(chuàng)造更加美好的未來。
湖南醫(yī)聊特約作者:開福司法隊(duì) 葉琴
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(編輯ZS)
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