紅豆陳皮快速減肥法是什么

“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“紅豆陳皮快速減肥法是什么”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。

紅豆中有很多的維生素b1和b2，并且礦物質含量和蛋白質含量都非常的多，經常的吃紅豆可以有效的消除浮腫，而且還可以緩解便秘的癥狀，也有一些人會選擇使用紅豆來進行減肥，然而單純的依靠紅豆減肥的速度很難，所以就會加入陳皮，那么紅豆陳皮快速減肥法是什么?

第一，紅豆陳皮快速減肥法是什么?　紅豆陳皮湯可以減肥，常吃紅豆陳皮湯可以促進消化，防止脂肪堆積來減肥。紅豆中含有多種維生素，特別是B1和B2，而且還含有多種礦物質和蛋白質，這些物質能夠幫助我們身體消除浮腫，治療便秘。只有先把身體的毒排了才可以成功的減肥瘦身。陳皮的話可以幫助消化消滯想必大家都是清楚的。而且陳皮還具有化痰止咳的作用，生病咳嗽的朋友可以試試。另外一點是陳皮可以促進腸道蠕動，防止脂肪在身體堆積，多余的脂肪無法在身體存在，當然就胖不起來啦。

第二，紅豆陳皮水。材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許?！≈品ǎ合劝鸭t豆及陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。功效：紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。綠豆 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養(yǎng)，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

紅豆陳皮快速減肥法是什么?陳皮紅豆沙。原料：紅豆400克，冰糖100克，陳皮、淀粉適量。制法：紅豆洗凈，陳皮切小塊備用。鍋中添適量清水燒沸，放入紅豆、陳皮，中火煲1小時，至湯汁黏稠。將紅豆濾出，碾成豆茸;紅豆水備用。將紅豆茸、紅豆水、冰糖同放入煲中煮沸，最后勾薄芡即可。

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紅豆陳皮減肥法

不管你生在豪門還是只是一個普通人家的女孩子,減肥永遠都是不過時的話題.但是隨著時代的發(fā)展,各類減肥產品也是層出不窮,不管是口服的還是外敷的對于女孩子的身體都是有一定的傷害的,所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.很多人都聽說過紅豆陳皮的搭配,但是對其功效并不是十分了解.

那么紅豆陳皮究竟有哪些功效呢?紅豆陳皮在那些方面有神奇的功效呢?紅豆陳皮到底能不能減肥呢?對于很多想要減肥又不想節(jié)食的女生來說,對這些問題是非常好奇的.

紅豆富含維他命B1 ,素素B2 ,蛋白質及多種礦物質,有補血,利尿,消腫,促進心臟活化等功效.多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效.其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫.陳皮,則是味辛帶苦,性溫,有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效,與 紅豆 結合在一起,即產生了微妙的化學作用,常吃即能 減肥 消腫,令因吃食過多而肥胖的身材變瘦.食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效.紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內,達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許,先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然后熄火.用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點鹽就可以了.每日餐后飲用,至少吃兩個星期.

通過上述內容的介紹,可以了解到紅豆陳皮在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用.制作方法也比較簡單,容易掌握,愛美的女孩子可以自己在家里做,多出來的部分放在冰箱里隨時都能喝到.選擇紅豆陳皮就是選擇了健康的生活方式.

陳皮減肥法

減肥這項事業(yè)是無論春夏秋冬都會持續(xù)不變進行著的，但是很多人都會懊惱減肥說起來容易，但是真正能夠減下來卻很難。其實減不掉身上的肥肉只能說明方法沒有找對，對于節(jié)食、吃減肥藥這些來說對身體的傷害都太大，其實減肥很容易，只要能夠正確利用身邊的食物就能夠達到很好的減肥效果。陳皮減肥法，是很有效的一種減肥法，具體做法一起看下面的介紹。

一、食用效果

對于陳皮沒人會陌生，其實說白了就是橘子皮。新鮮的橘子皮味道很清香，但是陳皮的味道卻有一點辛、苦的感覺。陳皮有通便利水的功效，所以利用陳皮減肥既經濟又實用，減肥效果還好。

二、適用人群

1. 消化不良的人群可以適當?shù)氖褂藐惼づ莶鑱砭徑獍Y狀，還有脾胃虛和、腹脹、咳嗽痰多等等均可食用陳皮。另外高血壓患者適當?shù)囊躁惼づ莶栾媽祲阂灿幸欢ǖ男ЧＶ靖?、乳腺炎患者也可以食用?/p>

2. 但是如果是內有實熱的患者就不易食用陳皮，尤其是陰虛燥咳、氣虛吐血的病人慎服。

三、陳皮紅豆減肥法

準備材料：紅豆(4兩)、陳皮(10g)、食鹽(適量)

制作方法：

1、紅豆祛濕，所以紅豆配陳皮減肥效果更佳。首先要把紅豆提前浸泡1個小時以上，然后將水煮開，把紅豆倒入水中，煮燉半個小時，一定要先把紅豆煮熟，熄火備用。

2、因為陳皮為干物，所以在使用前需要提前用水浸泡，這里面要用熱水先把陳皮泡軟，然后將其放入煮熟的紅豆湯中，蓋上鍋蓋燜煮15分鐘，加入鹽調味即可。每餐后引用，兩個星期為一個療程，會有一定的效果。

紅豆薏米減肥法是什么

薏米有利水消腫清熱解毒的功效，所以好多人認為它是一種減肥的食物，不過它的營養(yǎng)價值也是非常的高的，它可以打配很多種食物都可以幫助減肥，以下我們來說一下。

把薏米和紅豆熬成粥，可以讓人體充分的吸收其中的營養(yǎng)成分，而且不會給脾胃造成負擔。

消腫減肥

關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

治療水腫用紅豆的效果是很好的，實踐證明，薏米紅豆粥是有很好的減肥效果的，而且在減肥的同時也不會傷害身體，效果很好。

一把薏米，一把紅豆。不需按嚴格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。

早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。

紅豆薏米粥趕走便秘

患上便秘實在讓人心煩，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。

因脾虛生濕，濕滯腸腑，導致大腸傳導阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。

紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動，有助于排便。

紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。

薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調達氣機功效。

但腸胃燥熱、熱盛傷津導致的便秘，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應慎服上方。

薏米快速減肥法是什么

隨著生活水平的提高，許多人的物質生活得到了一定的提高，到隨之而來的肥胖問題也困擾著許多的人。因為肥胖被廣泛的關注所以關于減肥的產品和方法也隨處可見。對于一些想減肥的人想必都聽說過薏米減肥，但對薏米的功效卻不是特別了解，為什么能夠減肥也不是很清楚了，那么薏米如何快速減肥呢？

1、木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。

2、紅豆薏米粥

熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。下面我推薦兩種簡單的做法：

第一種：把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加入足夠的水然后加熱，等到燒開了后，關火千萬不要打開蓋子，讓它在鍋里悶半個小時，然后再開火，等到燒開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。

第二種：找一個干凈的保溫瓶，把紅豆薏米洗凈后放進去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶里倒出來，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當早餐了

以上從各個方面詳細的介紹了關于薏米如何快速減肥這個問題，相信大家都已經非常了解了。既然知道了它的原理也就能更好的去使用薏米來進行減肥，相比一些減肥產品也能比較安心一些。減肥不是一朝一夕的事。不要因為總想著馬上見效而相信一些所謂的減肥產品，靠食療同樣能減肥。

紅豆減肥法正確做法是什么

紅豆和綠豆兩者都有一定的相似性特別是排毒的作用，而且兩者的纖維含量都非常的高，其實紅豆也有不錯的減肥的功效，搭配一些食物惡意很明顯的起到減肥的作用。

紅豆減肥原理

紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素b1和維生素b2等可以幫助制造血紅素的原料。另外，紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。

食譜一：紅豆減肥湯

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可

Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點蜂蜜調味)。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚），但為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

食譜二：紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

做法：

1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;

2、陳皮用溫水浸軟;

3、蓮子去殼洗凈;

4、鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘;

5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;

6、最后加入冰糖即可。

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