這些技巧你懂得嗎？ 陳皮減肥法
Posted 2024-12-25 減肥的減肥陳皮減肥法荷葉山楂陳皮減肥減肥容易減肥要避開減肥的柚子減肥食譜
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1、這些技巧你懂得嗎？ 陳皮減肥法
2、?如何用荷葉山楂陳皮減肥？
這些技巧你懂得嗎？ 陳皮減肥法
陳皮這種中藥非常受人歡迎，對身體健康有很多好處，據(jù)介紹，陳皮還具有減肥的功效，但前提是要懂得正確的食用方法，為了讓大家今后懂得正確使用，今天就介紹陳皮的正確吃法。
一、陳皮能減肥嗎
1、陳皮荷葉茶
首先將干荷葉和薏米、陳皮以及干山楂清洗之后，撈出來放進鍋里。然后往鍋里倒入700毫升的清水，用大火煮開之后，再使用中火煮5分鐘。之后再在壺里面放入適量的冰糖，準備好一個漏網(wǎng)，將已經(jīng)煮好的茶水倒入茶壺里，直到冰糖溶化即可。對于體重比較重的女性，可以通過飲用這種茶水，達到減肥的降脂的效果，也能夠對身體起到調(diào)理效果。
2、紅豆陳皮水
首先準備好200克的紅豆和5克的陳皮以及少許的鹽。先將紅豆和陳皮放入水里面浸泡半個小時，再將紅豆放進煮開的水里面煮半個小時，最后加上陳皮焗十分鐘，再加上少許的鹽即可。紅豆有去腫利水的功效，陳皮能夠幫助人體的消化。將這兩種食物結合起來就能夠達到減肥消腫的效果。想要減肥的朋友每天在飯后飲用，兩個星期就能看見效果。
二、橘皮的營養(yǎng)價值
橘皮所含營養(yǎng)豐富，尤其富含維生素B1、維生素C、維生素P和揮發(fā)油，揮發(fā)油中主要含檸檬烯等物質。
橘皮中含有的維生素C遠高于果肉，維生素C為抗壞血酸，在體內(nèi)起著抗氧化的作用，能降低膽固醇，預防血管破裂或滲血維生素C、維生素P配合，可以增強對壞血病的治療效果經(jīng)常飲用橘皮茶，對患有動脈硬化或維生素C缺乏癥者有益。
三、橘皮的食用方法
橘皮茶將橘皮洗凈，切成細條，曬干后保存起來。飲用時用開水沖泡，味道清香可口，開胃通氣。鮮橘皮亦可用開水沖泡飲用。
橘皮粥煮粥時，可放橘皮數(shù)塊，這樣煮好的粥，芳香可口，增加食欲。
橘皮醬將橘皮洗凈切碎，按11加入白糖，放入鍋內(nèi)煮爛，再用筷子攪拌成糊狀，如有條件再加入少量果膠或瓊脂，冷卻后即為橘皮醬。可以佐食面包、饅頭等。
橘皮酒將橘皮洗凈，切成小塊，浸入白酒中，4周后把橘皮撈出，再按15%～20%調(diào)入冰糖或白糖，就可以制成橘子酒。每天飲30～50毫升，有清肺化痰的功效。
?如何用荷葉山楂陳皮減肥？
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荷葉是一種多年水生植物的葉片，主要成分有荷葉堿、檸檬酸、草酸和葡萄糖酸，還有黃酮甙類、荷葉甙等，這些對降低血清膽固醇和甘油三脂有很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學證明，山楂中有蘋果酸、抗壞血酸，枸櫞酸，還有醣和蛋白質以及碳水化合物，有降低血壓和促進消化的作用，在中醫(yī)中，山楂能健脾消積，對減肥很有好處。
干荷葉10g，干山楂15g，陳皮10g，清水700ml，蜂蜜看個人愛好。把干荷葉、山楂和陳皮用清水浸泡兩分鐘后洗凈，然后放進鍋里，注入清水大火煮開，改成小火煮10分鐘后關火，蓋著鍋蓋悶5分鐘，然后濾出濾渣，晾涼后加適量蜂蜜就可以飲用了。
荷葉3g，炒熟的決明子6g再加三朵玫瑰花，直接用開水沖泡就可以喝了，每天下午3點多，給自己泡一杯下午茶，提神又減肥。干荷葉、綠茶各3g，桂花5g，水250ml和冰糖適量。把水加入鍋中煮沸，然后把所有材料放進去，再煮5分鐘后熄火，濾出渣后就可以飲用了，還有桂花的香味哦。
看完以上的方法就可以在夏季時節(jié)，采取兩只荷葉加上山楂和陳皮，在自己的家中制作清香可口又瘦身的山楂陳皮荷葉減肥佳品。所以在學會制作以上的方法之后，你既可以享受舌尖上的美味油可以達到對身材的要求，何樂而不為呢！
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