經(jīng)常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循環(huán)，幫助排除腿部滯留的水分，使小腿變得更加纖細(xì)哦。按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。那么，瘦身按摩方法有哪些？3大按摩減肥法助你減肥？

按摩第一招：揉捏按摩

1、雙手從腳跟往膝蓋由下往上，輕捏按摩。雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉(zhuǎn)。

2、由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩，同樣的動(dòng)作再由內(nèi)往外按摩。以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。

按摩第二招：抓捏膝蓋

1、坐在床上，曲膝，用手抓捏膝蓋上10厘米與膝蓋下5厘米處，直到膝蓋微微變紅為止。

2、接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。 >>腹部按摩手法 消滅小肚腩

按摩第三招：合圈按摩

1、從腳跟向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升。

2、在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根。

3、在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。

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