親愛的小伙伴們，相信很多人對7日瘦身湯食譜和七日瘦身湯的正宗做法 關(guān)于七日瘦身湯的正都不是特別了解，因此今天我來為大家分享一些關(guān)于7日瘦身湯食譜和七日瘦身湯的正宗做法 關(guān)于七日瘦身湯的正的知識，希望能夠幫助大家解決這些問題。

本文目錄一覽7日瘦身湯食譜七日瘦身湯材料：洋蔥2斤、青辣椒0.5斤、芹菜1斤、西紅柿2.5斤、卷心菜1斤(甘藍(lán)、包心菜、包菜、蓮花白均可)、食用鹽少許；

1、將洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形；青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽(別去辣莖)；

2、番茄用水洗凈，切成小塊狀，芹菜用水洗凈，切成斜段；卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀；

將以上5種菜放入大煲內(nèi)，倒?jié)M清水，翻滾后用中小火煲3小時左右，余下湯水即可，可以用鹽調(diào)制自己喜歡的味道，但不能放入動物油類。

七日瘦身湯減肥食譜：

第1天：只吃香蕉以外的水果，配瘦身湯；

第2天：吃水果和豆類、玉米以外的生菜，配瘦身湯；

第3天，除土豆外，生菜水果都可以隨意吃，配瘦身湯；

第4天，香蕉(最多四根)和脫脂奶，配瘦身湯；

第5天：吃300到700克牛肉加6個西紅柿，多喝水，配瘦身湯；

第6天：牛肉蔬菜隨意吃，配瘦身湯，但不能吃土豆；

第7天，正常飲食，配瘦身湯；

7日瘦身湯減肥原理：

7日瘦身湯的食材全部是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會脹，再加上蔬菜水果又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易增強(qiáng)人體的飽腹感，如果大家仔細(xì)看這個食譜的每天建議攝食的食物，就會發(fā)現(xiàn)這是一個減少主食的減肥食譜貝語網(wǎng)校，也就是說，這是沒有淀粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等于沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。

而且這份減肥食譜，不僅能幫助人減肥，還能有效的降低人體的膽固醇，幫助人體分解脂肪，治療便秘，排除體內(nèi)毒素。

七日瘦身湯的正宗做法 關(guān)于七日瘦身湯的正宗做法1、制作材料：洋蔥2～2.5斤、青辣椒0.5～1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄2.5～3斤、卷心菜1斤、鹽少許。

2、準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。

3、煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。

4、第一天：湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

5、第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

6、第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。

7、第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

8、第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。

9、第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

10、第七天：米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

11、七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸?，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。