增強(qiáng)腸胃蠕動的食物有哪些

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

1、香蕉：成熟的香蕉，里面含有豐富的水溶性植物纖維，可以刺激胃腸液的分泌，可以加快胃腸道蠕動。

2、玉米：玉米含有大量的維生素以及鈣元素，里面含有豐富的植物膳食纖維，能讓身體里面的有害物質(zhì)以及廢棄物通過腸道快速的排出體外，達(dá)到了潤腸通便的效果。

3、紅薯：紅薯里面有大量的鈣鉀硒、膳食纖維，同時(shí)維生素也非常的豐富，能達(dá)到潤腸通便以及健脾補(bǔ)虛的效果。里面含有豐富的纖維素，能刺激胃腸壁蠕動，刺激消化液的分泌，縮短了食物在腸道中停留的時(shí)間，不僅能消除便秘，同時(shí)降低了患上腸道疾病的幾率。

4、燕麥：燕麥里面含有大量的膳食纖維，能刺激胃腸道蠕動，緩解了便秘。

5、魔芋、卷心菜：魔芋里面含有大量的纖維素，能刺激胃腸道蠕動，防止便秘，潤腸通便同時(shí)也能減肥。另外卷心菜也是不錯(cuò)的，選擇里面含有大量的水分，纖維素能刺激食物的消化和吸收，增強(qiáng)了人們的食欲，防止發(fā)生便秘。

除此之外，建議飲食上注意少量多餐，飲食要注意清淡，不要吃一些過度油膩的食物的同時(shí)，患者需要每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也是可以促進(jìn)胃腸道的蠕動的。

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