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增強(qiáng)胃腸蠕動該怎么飲食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月01日 20:05

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如果想增強(qiáng)胃腸蠕動，平素應(yīng)該多飲水，多吃富含纖維素的食品，以下食品含纖維素很多，可以有效促進(jìn)大腸的蠕動，增強(qiáng)胃腸蠕動，促進(jìn)大便排泄：
1、韭菜，韭菜富含較多的粗纖維素，比較堅(jiān)韌，所以不容易被胃腸吸收，可以增加大便的體積，促進(jìn)大腸蠕動，對于慢性便秘的患者非常有好處。
2、菠菜，也富含較多的粗纖維素，具有潤燥、滑腸、通便等功效。
3、紅薯，紅薯所含的纖維素在腸道中可以吸收大腸內(nèi)的水分，可以促進(jìn)糞便的體積，也能很好的促進(jìn)胃腸的蠕動和通便，也經(jīng)常用它來治療慢性便秘。
4、蘿卜，白蘿卜可以非常有效的促進(jìn)消化，還含有很強(qiáng)的消炎作用，可以調(diào)整胃腸道功能，因其含有豐富的粗纖維，也可以促進(jìn)胃腸蠕動，保證大便的通暢
5、卷心菜，卷心菜又名洋白菜，多吃卷心菜可以促進(jìn)食欲，因?yàn)槠浜写罅康拇掷w維素，也可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，也是平常經(jīng)常用來增強(qiáng)胃腸蠕動的飲食之一。