健康促進是系統(tǒng)工程，既要樹立科學(xué)健康理念，又要兼顧全身健康。中國工程院院士陳君石在日前舉行的第十屆中國健康生活方式大會上表示，健康生活方式的核心內(nèi)容包括合理飲食、適當身體活動、飲酒限量、不吸煙和心理健康，而其中的關(guān)鍵是做到“吃動兩平衡”。

陳君石表示，肥胖防控、體重管理的關(guān)鍵在于能量攝入與消耗的平衡，強調(diào)個性化、精準化的管理策略。應(yīng)充分利用科技支撐和工具，制定適合每個人的吃動計劃，探索并推廣可持續(xù)的體重管理方案，共同守護國民健康，為慢性病防控貢獻力量。

“如果人人都能做到合理飲食、適量運動、戒煙、限酒和保持良好的心理健康等健康的生活方式，就可以大幅度減少中間危險因素影響，從而降低慢性病的發(fā)生概率?！标惥f。

隨著經(jīng)濟社會發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，飲食多鹽、多油、多糖等不健康的生活方式十分常見。研究數(shù)據(jù)顯示，包括冠心病、腦卒中、糖尿病、腫瘤在內(nèi)，超過60%的慢性非傳染性疾病是由可改變的危險因素造成。其中，超重和肥胖已成為威脅我國群眾健康的主要因素。

每年9月是全民健康生活宣傳月。近日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《關(guān)于組織開展2024年全民健康生活方式宣傳月活動的通知》，其中提出今年重點是要深入推進以“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）為主題，以體重管理為突破口的全民健康生活方式行動，進一步傳播和普及健康生活方式知識，倡導(dǎo)公眾樹牢“吃動平衡”“三減三健”“自身健康第一責(zé)任人”等健康理念，積極學(xué)習(xí)健康知識，掌握主動健康技能，踐行文明健康生活方式。

根據(jù)國家衛(wèi)生健康委安排，9月第一周集中開展體重管理知識與技能科普宣傳活動；9月第二周將集中開展“915減鹽周”宣傳活動，科普高鹽飲食危害，倡導(dǎo)“人人行動 全民控鹽”；9月第三周圍繞第36個“全國愛牙日”，普及保護乳牙、鞏固恒牙等科學(xué)觀念；9月第四周集中開展健康骨骼主題宣傳活動，倡導(dǎo)公眾增加體育活動和力量訓(xùn)練，維護關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉的正常功能。

公眾不僅要了解健康知識，樹立健康觀念，提高健康素養(yǎng)，還要將知識轉(zhuǎn)化為行動，每個人都是維護自身健康的第一責(zé)任人。（轉(zhuǎn)自9月4日《中國體育報》06版）

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