獼猴桃升糖指數(shù)高嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-10-28265533次瀏覽

獼猴桃也稱奇異果，其含糖量在8%-14%，屬于中低糖量水果，但它的升糖指數(shù)屬于中度，大約在52左右。

一般將水果的含糖量分為三類：1、含糖量在10%以內(nèi)的稱之為低含糖量水果；2、含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果；3、含糖量超過20%以上的稱之為高含糖量水果。

升糖指數(shù)指的是食物進(jìn)入人體兩小時(shí)內(nèi)血糖升高的相對(duì)速度，它反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，是血糖升高程度的指標(biāo)。

如果糖尿病患者在血糖控制情況較好的情況下，可以適當(dāng)吃一些獼猴桃，建議在兩餐之間吃，作為加餐，同時(shí)調(diào)整主食攝入量；但如果患者血糖總是高低起伏大，則不建議食用，避免引起血糖的更大起伏；并且在營養(yǎng)均衡的考慮下，建議一天吃一個(gè)即可。

因?yàn)楂J猴桃是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)果品，它含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠、糖類等有機(jī)物，以及豐富的維生素A、維生素C、維生素E和鈣、鉀、鋅等微量元素，一顆獼猴桃能夠提供一個(gè)人每天維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為水果之王。

對(duì)胃酸過多、體質(zhì)虛寒、或是脾胃功能比較弱的人，建議少食獼猴桃；糖尿病患者或是肥胖體質(zhì)的人群，也要注意食用的時(shí)間和食用的量。

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維生素d3的作用及功能

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黑豆的功效與作用

補(bǔ)腎的作用。 黑豆它是屬于大豆類的，黑豆首先顏色是黑的，黑色從中醫(yī)角度講，黑色是入腎的，所以黑豆具有補(bǔ)腎的作用與功效。黑豆它入腎經(jīng)，如果它和枸杞在一塊吃，可能會(huì)更加強(qiáng)了補(bǔ)腎的作用。但是，不是誰都可以這么吃，必須得有腎虛的人才可以加到一塊吃，要注意沒必要吃太多了，因?yàn)橐话隳贻p人腎虛的還是比較少，所以不建議多吃黑豆。黑豆可以煮著吃，也可以黑豆用打豆?jié){， 也可以熬粥來食用。

三七粉的功效與作用及食用方法

三七粉的功效與作用主要是化瘀止血，食用方法為沖服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，預(yù)防血栓，對(duì)心腦血管疾病非常常用；第二個(gè)就是止血作用，可以用于各種出血，包括外傷出血、跌打損傷出血，還有胃出血、子宮出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常廣泛的，所以三七具有雙向作用，一方面有血栓的時(shí)候可以化瘀，另一方面它出血的時(shí)候也能止血，所以它應(yīng)用就非常安全，既能化瘀又能止血。

西梅的功效與作用

養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓。 其實(shí)從中醫(yī)這個(gè)角度講，西梅它是一個(gè)酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓的作用。西梅實(shí)際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個(gè)礦物質(zhì)，所以西梅對(duì)我們的視力是有好處的，因?yàn)樗缓S生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護(hù)我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進(jìn)我們的鈣的吸收沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況

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