獼猴桃和什么榨汁好喝又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高干貨分享

【獼猴桃和什么榨汁好喝又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高】干貨分享：榨出美味與健康

大家好呀！說(shuō)到獼猴桃，大家肯定都知道它是“維生素C之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高。直接吃很好，但有時(shí)候想換個(gè)花樣，榨成好喝又健康的果汁就成了不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，只榨獼猴桃有時(shí)味道會(huì)有點(diǎn)單一，而且可能會(huì)比較酸。那么，獼猴桃和什么搭配榨汁，才能讓味道更上一層樓，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也疊加呢？今天就來(lái)給大家分享幾個(gè)我試過(guò)覺得超贊的搭配，從普通用戶的角度出發(fā)，簡(jiǎn)單易學(xué)，趕緊收藏起來(lái)吧！

榨獼猴桃汁的好處多到想不到

在開始分享搭配之前，先簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)為啥要喝獼猴桃汁：

補(bǔ)充海量維生素C：這都不用說(shuō)了，增強(qiáng)免疫力，美白淡斑全靠它！促進(jìn)消化：獼猴桃里的膳食纖維和天然酵素對(duì)緩解便秘、幫助消化特別有效。抗氧化：豐富的維生素C、E等能幫助身體對(duì)抗自由基，延緩衰老。補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)：除了VC，它還含有維生素K、葉酸、鉀等。

所以，榨一杯獼猴桃汁，不僅僅是好喝，更是給身體注入滿滿的能量和營(yíng)養(yǎng)。關(guān)鍵在于找到合適的“搭檔”。

獼猴桃榨汁的黃金搭檔們（好喝又營(yíng)養(yǎng)）

搭配一：獼猴桃 + 蘋果

這是最經(jīng)典、最受歡迎的組合之一。蘋果的清甜可以中和獼猴桃的酸味，讓果汁口感更柔和順滑。而且，蘋果富含果膠，對(duì)腸道健康有益，和獼猴桃一起，潤(rùn)腸通便的效果棒棒噠！

推薦比例：2個(gè)獼猴桃 + 1個(gè)中等大小的蘋果榨汁技巧：蘋果最好去核切塊，獼猴桃去皮切塊。營(yíng)養(yǎng)加分點(diǎn)：蘋果含有類黃酮等抗氧化物質(zhì)，配合獼猴桃的VC，抗氧化能力翻倍。

搭配二：獼猴桃 + 橙子

想把維生素C補(bǔ)到極致？試試這個(gè)組合！橙子也是VC大戶，和獼猴桃搭配，簡(jiǎn)直是VC炸彈！口感酸甜清爽，非常開胃提神。特別適合在感覺疲勞或者季節(jié)交替時(shí)來(lái)一杯，增強(qiáng)抵抗力效果顯著。

推薦比例：2個(gè)獼猴桃 + 1個(gè)橙子榨汁技巧：橙子去皮去籽（如果籽多會(huì)影響口感），獼猴桃去皮。營(yíng)養(yǎng)加分點(diǎn)：雙倍的維生素C，預(yù)防感冒、美白皮膚效果更明顯。

搭配三：獼猴桃 + 菠菜/羽衣甘藍(lán)

別聽到蔬菜就皺眉！少量的新鮮菠菜或羽衣甘藍(lán)加入果汁，味道并不會(huì)很突兀，反而能增加果汁的營(yíng)養(yǎng)密度。它們富含鐵、鈣、維生素K以及葉綠素，是名副其實(shí)的綠色能量。這個(gè)組合能幫助你輕松攝入更多的蔬菜營(yíng)養(yǎng)，是追求健康人士的秘密武器。

推薦比例：2個(gè)獼猴桃 + 一小把（約20-30克）新鮮菠菜/羽衣甘藍(lán)葉 + 可以加少量水或半個(gè)蘋果輔助榨汁榨汁技巧：蔬菜清洗干凈，和去皮的獼猴桃一起榨。如果覺得太濃稠或菜味有點(diǎn)重，可以加點(diǎn)水或搭配蘋果。營(yíng)養(yǎng)加分點(diǎn)：補(bǔ)充鐵質(zhì)、葉酸，幫助排毒養(yǎng)顏，膳食纖維更加豐富。

搭配四：獼猴桃 + 黃瓜 + 雪梨

這個(gè)組合主打一個(gè)字——“潤(rùn)”。黃瓜水分足，雪梨清甜潤(rùn)肺，獼猴桃助消化。榨出來(lái)的汁口感清爽解渴，帶著淡淡的果蔬香氣。特別適合天氣干燥或者需要補(bǔ)水降燥的時(shí)候喝。

推薦比例：2個(gè)獼猴桃 + 半根黃瓜 + 1個(gè)中等大小的雪梨榨汁技巧：黃瓜雪梨洗凈切塊（雪梨去核），獼猴桃去皮。營(yíng)養(yǎng)加分點(diǎn)：大量補(bǔ)水，清熱去火，有助于舒緩腸胃不適。

搭配五：獼猴桃 + 菠蘿

喜歡熱帶風(fēng)味的朋友們，這個(gè)組合絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)！菠蘿獨(dú)特的香氣和甜味與獼猴桃的酸甜結(jié)合，產(chǎn)生奇妙的化學(xué)反應(yīng)，口感層次豐富。菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有助于消化肉類。兩者搭配，既美味又助消化。

推薦比例：2個(gè)獼猴桃 + 一小塊菠蘿（約占整個(gè)菠蘿的1/4）榨汁技巧：菠蘿去皮去“眼”切塊，獼猴桃去皮。營(yíng)養(yǎng)加分點(diǎn)：幫助蛋白質(zhì)消化，提供維生素B族和錳，風(fēng)味獨(dú)特。

榨獼猴桃汁的小貼士

掌握了搭配，再來(lái)點(diǎn)小技巧，榨出來(lái)的汁更好喝：

選對(duì)獼猴桃：挑稍微微軟、熟透的獼猴桃，甜度高，口感好。徹底清洗：所有水果蔬菜榨汁前都要洗干凈。關(guān)于去皮：獼猴桃皮上的毛毛和有些物質(zhì)可能影響口感，建議去皮再榨。其他搭配水果的皮視情況和榨汁機(jī)類型決定去留。新鮮現(xiàn)榨：榨好的果汁營(yíng)養(yǎng)最豐富、口感最好，建議盡快喝完，避免長(zhǎng)時(shí)間放置導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失和氧化。調(diào)整甜度：如果覺得不夠甜，可以加幾顆紅棗一起榨（去核），或者滴幾滴蜂蜜，但盡量少加糖。根據(jù)喜好調(diào)整：上面的比例只是建議，你可以根據(jù)自己的口味偏好增減食材。

怎么樣，是不是覺得原來(lái)獼猴桃榨汁有這么多好喝又營(yíng)養(yǎng)的搭配呢？其實(shí)水果蔬菜的組合非常靈活，你可以根據(jù)自己的需求和口味去嘗試創(chuàng)造更多可能。希望這篇分享對(duì)你有幫助，快去試試榨一杯屬于你自己的健康美味獼猴桃果汁吧！

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