減肥期可以吃獼猴桃嗎

2023年12月26日

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王磊副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A++++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

可以適量吃

建議用量：90g（約1個(gè)）/天

減肥期需要注意合理飲食，避免影響到減肥效果。獼猴桃是比較常見(jiàn)的一種水果，當(dāng)中含有機(jī)酸、維生素C、纖維、果膠等，能提高味蕾敏感性，同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于改善或緩解便秘，幫助體內(nèi)毒素排出，有助于減肥，所以是可以吃獼猴桃的。

減肥期間可以適量吃獼猴桃，但不宜吃太多，否則會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，引起消化不良。通常腹瀉者、糖尿病者、對(duì)獼猴桃過(guò)敏者要慎吃，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

平時(shí)要注意飲食，避免吃高脂肪或高熱量食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，加快身體血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有助于減肥。

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