大家都知道懷孕后的孕媽媽要注意的東西很多。其實(shí)沒懷孕在備孕的時(shí)候也要注意，需要增強(qiáng)自身的抵抗力、免疫力，對(duì)自己以及對(duì)胎兒都有很多好處。那么，想懷孕要做什么準(zhǔn)備爭(zhēng)強(qiáng)免疫力和抵抗力呢?下面我們一起來了解下吧?！　?/p>

想懷孕要做什么準(zhǔn)備爭(zhēng)強(qiáng)免疫力和抵抗力

　　充足的飲食營(yíng)養(yǎng)，才能滿足身體的需要，孕媽身體棒抵抗力強(qiáng)少生病。準(zhǔn)媽媽們，孕期飲食不能再像之前一樣隨便哦。為了胎兒的健康著想，也助于增強(qiáng)自身的抵抗力，要平衡膳食，從健康和營(yíng)養(yǎng)的角度有意識(shí)的控制飲食。

　　孕媽能得到充分的休息，有助于機(jī)體功能的恢復(fù)，良好的身體狀態(tài)下抵抗力強(qiáng)。準(zhǔn)媽媽們，懷孕后的身體不比從前了，不要過度勞累哦，一些重活累活別再勉強(qiáng)著身體來，不過分勞累，不經(jīng)常熬夜看手機(jī)，堅(jiān)持每天午休會(huì)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力幫助大。

　　生氣的狀態(tài)下，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生種對(duì)健康不利的物質(zhì)，傷害機(jī)體內(nèi)臟器官，導(dǎo)致抵抗力下降，孕媽也容易生病。孕期多保持平和的情緒，對(duì)孕媽的身體好，也相當(dāng)于在對(duì)胎兒做良好的情緒胎教。孕媽心態(tài)越好，機(jī)體處于高效率工作狀態(tài)，免疫力強(qiáng)不容易生病。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)有益于健康。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體各器官處在高效工作狀態(tài)，血流量加快，養(yǎng)的供給更充分，有助于機(jī)體免疫力增強(qiáng)。孕媽們，懷孕后保持適量運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)自身的健康，對(duì)分娩等都有益。在身體條件允許的情況下，不要懶惰，要保持適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣哦?！　?/p>

孕婦能喝速溶果汁嗎

　　果汁飲料由于含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸分泌，助消化，還可使小腸上部呈酸性有助鈣、磷的吸收。不過熱水沖泡會(huì)破壞一些維生素C。當(dāng)飲料喝還是可以的，但不要多喝，對(duì)身體有害無益，白開水是最好的。因?yàn)槠浜猩乩r榨出來的那種，顏色是很淡的，速溶果汁里一定含有色素和添加劑的。孕婦可以喝果汁之類的，但千萬別喝汽水。果汁可以多喝，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充維C之類的組織，有利身體，孕婦要多休息，不可疲勞，注意營(yíng)養(yǎng)提高，多喝水對(duì)寶寶有好處。

　　孕婦是可以喝點(diǎn)速溶果汁的，但最好不要喝速溶果汁。因?yàn)槔锩嬗泻芏嗵砑觿┖头栏瘎┲惖?，吃多?duì)孕婦身體還有寶寶有一定的影響，最好就是自己動(dòng)手榨果汁喝，實(shí)在不行了就多吃水果也行?？实脑捒梢远嗪劝组_水，這樣的話是即健康又安全的。

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