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想懷孕要做什么準備爭強免疫力和抵抗力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 00:53

　　大家都知道懷孕后的孕媽媽要注意的東西很多。其實沒懷孕在備孕的時候也要注意，需要增強自身的抵抗力、免疫力，對自己以及對胎兒都有很多好處。那么，想懷孕要做什么準備爭強免疫力和抵抗力呢?下面我們一起來了解下吧。　　

想懷孕要做什么準備爭強免疫力和抵抗力

　　充足的飲食營養(yǎng)，才能滿足身體的需要，孕媽身體棒抵抗力強少生病。準媽媽們，孕期飲食不能再像之前一樣隨便哦。為了胎兒的健康著想，也助于增強自身的抵抗力，要平衡膳食，從健康和營養(yǎng)的角度有意識的控制飲食。

　　孕媽能得到充分的休息，有助于機體功能的恢復，良好的身體狀態(tài)下抵抗力強。準媽媽們，懷孕后的身體不比從前了，不要過度勞累哦，一些重活累活別再勉強著身體來，不過分勞累，不經(jīng)常熬夜看手機，堅持每天午休會，對增強機體免疫力幫助大。

　　生氣的狀態(tài)下，機體會產(chǎn)生種對健康不利的物質(zhì)，傷害機體內(nèi)臟器官，導致抵抗力下降，孕媽也容易生病。孕期多保持平和的情緒，對孕媽的身體好，也相當于在對胎兒做良好的情緒胎教。孕媽心態(tài)越好，機體處于高效率工作狀態(tài)，免疫力強不容易生病。

　　生命在于運動，適量的運動有益于健康。運動時身體各器官處在高效工作狀態(tài)，血流量加快，養(yǎng)的供給更充分，有助于機體免疫力增強。孕媽們，懷孕后保持適量運動對胎兒的生長發(fā)育，對自身的健康，對分娩等都有益。在身體條件允許的情況下，不要懶惰，要保持適量運動的好習慣哦。　　

孕婦能喝速溶果汁嗎

　　果汁飲料由于含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌，助消化，還可使小腸上部呈酸性有助鈣、磷的吸收。不過熱水沖泡會破壞一些維生素C。當飲料喝還是可以的，但不要多喝，對身體有害無益，白開水是最好的。因為其含有色素拉，果汁鮮榨出來的那種，顏色是很淡的，速溶果汁里一定含有色素和添加劑的。孕婦可以喝果汁之類的，但千萬別喝汽水。果汁可以多喝，因為可以補充維C之類的組織，有利身體，孕婦要多休息，不可疲勞，注意營養(yǎng)提高，多喝水對寶寶有好處。

　　孕婦是可以喝點速溶果汁的，但最好不要喝速溶果汁。因為里面有很多添加劑和防腐劑之類的，吃多對孕婦身體還有寶寶有一定的影響，最好就是自己動手榨果汁喝，實在不行了就多吃水果也行?？实脑捒梢远嗪劝组_水，這樣的話是即健康又安全的。

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