首頁(yè) 資訊 “共建心家園孕育新成長(zhǎng)”——當(dāng)好孩子的第一任老師

“共建心家園孕育新成長(zhǎng)”——當(dāng)好孩子的第一任老師

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 00:52

促進(jìn)兒童青少年心理健康發(fā)展，塑造和諧、溫暖的家庭環(huán)境是關(guān)鍵一環(huán)。6月19日，在“共建心家園孕育新成長(zhǎng)”2022年兒童青少年心理健康宣傳月分享會(huì)上，北京師范大學(xué)中國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)協(xié)同創(chuàng)新中心研究員吳洪健、北京市教育學(xué)會(huì)家長(zhǎng)教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事長(zhǎng)齊大輝分別從家庭關(guān)系、家長(zhǎng)教育角度出發(fā)，解讀呵護(hù)“心芽”那些事。

夫妻相處模式是孩子的學(xué)習(xí)樣本

吳洪健北京師范大學(xué)中國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)協(xié)同創(chuàng)新中心研究員

每個(gè)人都是在家庭中被養(yǎng)育并成長(zhǎng)起來(lái)的，除了膚色、面貌、體型等生理方面的遺傳，同時(shí)在心理方面也存在代際的傳遞，主要表現(xiàn)在行為方式、思維方式、生活習(xí)慣、情緒管理、人際關(guān)系、自我評(píng)價(jià)、婚姻關(guān)系等各個(gè)方面。可見(jiàn)，家庭為孩子的心理健康和未來(lái)幸福奠定了底色和基調(diào)，我們非常有必要關(guān)注家庭中的心理健康教育問(wèn)題。

家庭中存在不同的人際關(guān)系，如夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、隔代關(guān)系、兄弟姐妹的關(guān)系等，其中夫妻關(guān)系是核心，也是對(duì)孩子心理健康產(chǎn)生直接影響的來(lái)源。首先，夫妻之間的互動(dòng)模式是孩子心理沉浸的環(huán)境，比如夫妻之間是互相平等、理解的，孩子感覺(jué)是安全、可信的；夫妻之間是互相指責(zé)、抱怨的，孩子感覺(jué)是不安全、不能信任、沖動(dòng)的；夫妻之間是互相疏遠(yuǎn)、沉默的，孩子感覺(jué)是被忽視、不被接受、不自信的，而孩子最初的心理感受和體驗(yàn)會(huì)成為對(duì)自己、對(duì)他人態(tài)度及情感的基調(diào)。其次，夫妻之間的表現(xiàn)也是孩子耳濡目染的榜樣，如果孩子認(rèn)同這種互動(dòng)的模式，也會(huì)在情緒表達(dá)、行為方式上復(fù)制家庭的狀態(tài)；如果孩子不認(rèn)同這種模式，又沒(méi)有力量反抗，就會(huì)通過(guò)一些癥狀表現(xiàn)出來(lái)，如容易焦慮抑郁、和別人發(fā)生沖突等，青春期階段尤為明顯。

親子關(guān)系的質(zhì)量在很大程度上決定了孩子的心理健康狀況。高質(zhì)量的、穩(wěn)定積極的親子關(guān)系中，家長(zhǎng)對(duì)孩子往往寬嚴(yán)有度，孩子一般比較自信，是能夠給孩子賦能的；質(zhì)量不高或不穩(wěn)定的親子關(guān)系中，家長(zhǎng)會(huì)經(jīng)常指責(zé)孩子，造成孩子不自信、容易自我攻擊或者退縮，給孩子帶來(lái)耗能。

此外，隔代關(guān)系也是孩子心理健康的影響因素。關(guān)系和諧的家庭，能夠發(fā)揮兩代人各自的優(yōu)勢(shì)和經(jīng)驗(yàn)，給孩子更多的心理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其更好發(fā)展；關(guān)系緊張的家庭，兩代人常存在觀(guān)念差異，又缺少有效溝通，可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)無(wú)所適從、表現(xiàn)不一等情況。

那么，如何構(gòu)建良好的家庭環(huán)境呢？建議家長(zhǎng)從以下幾點(diǎn)加以改進(jìn)。

從無(wú)效到有效：人的精力是有限的，如果一直重復(fù)之前無(wú)效的溝通方式，就沒(méi)有機(jī)會(huì)改變，所以先反思一下自己以前的養(yǎng)育方式和做法，哪些是重復(fù)了很多次但是無(wú)效或者有反作用的，可以先止損。盡量減少控制、包辦等方式，建議采取權(quán)威型的養(yǎng)育方式，即家長(zhǎng)給孩子一些建議和指導(dǎo)，理性客觀(guān)地尊重孩子的喜好。特別是對(duì)年齡較小的孩子，家長(zhǎng)可以提示自己“做點(diǎn)有效的事”。

從控制到獨(dú)立：嚴(yán)厲要求、過(guò)度包辦其實(shí)都是控制的不同表現(xiàn)，家長(zhǎng)可以從生活中的小事做起，提醒自己“孩子跟我不是一體的”，把孩子看作一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。

從誤解到理解：家長(zhǎng)總覺(jué)得自己的經(jīng)驗(yàn)很多，對(duì)孩子的行為可能有提前的假設(shè)，但有時(shí)候這種假設(shè)是不完整的、不客觀(guān)的?？梢詥?wèn)問(wèn)孩子這樣做的理由是什么，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的答案。

從負(fù)向到正向：家長(zhǎng)往往盯著問(wèn)題指責(zé)、強(qiáng)化，不妨換個(gè)方式，看到孩子每一次的努力、進(jìn)步、變化。采用量表的方式來(lái)改進(jìn)，比如家長(zhǎng)和孩子的目標(biāo)是10，當(dāng)前處于哪個(gè)位置，其中孩子做了哪些努力，家長(zhǎng)做了哪些有效的行為。

從問(wèn)題到解決：家長(zhǎng)可能經(jīng)常說(shuō)，“你為什么總是緊張、粗心、馬虎呢？你要變得自信一點(diǎn)。”但是孩子可能缺少這方面的能力，家長(zhǎng)可以通過(guò)角色扮演、資源分享等方式傳授孩子技能。

最后，呼吁廣大家長(zhǎng)從現(xiàn)在做起、從小事做起、從自己做起，完善家庭關(guān)系，為兒童青少年身心健康成長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭環(huán)境。

好情緒是資本壞情緒是成本

齊大輝北京市教育學(xué)會(huì)家長(zhǎng)教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事長(zhǎng)

作為家長(zhǎng)，每個(gè)人都是愛(ài)孩子的，但愛(ài)是需要學(xué)習(xí)的，愛(ài)是一次共同的成長(zhǎng)。如何做“男孩女孩、男人女人、丈夫妻子、爸爸媽媽、爺爺奶奶”是人生五個(gè)自然成長(zhǎng)臺(tái)階，每個(gè)成長(zhǎng)臺(tái)階都是人生第一次。不同的“對(duì)待”產(chǎn)生不同的“結(jié)果”，有準(zhǔn)備的人生與無(wú)準(zhǔn)備的人生差別很大。

家不僅需要“同吃、同住、同勞動(dòng)”，還需要“同學(xué)、同長(zhǎng)、同幸?！?。家長(zhǎng)與孩子的“生理年齡”不同，但彼此的“成長(zhǎng)年齡”卻相同。大家常說(shuō)的要“平等”對(duì)待孩子，這個(gè)概念應(yīng)該是從年齡的角度講，面對(duì)大寶出生，第一次“為人父母”與第一次“為人兒女”同時(shí)發(fā)生，大家都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，是共同成長(zhǎng)的“同齡人”，家庭幸福是經(jīng)營(yíng)出來(lái)的。家長(zhǎng)怎么說(shuō)話(huà)孩子才聽(tīng)話(huà)？家長(zhǎng)怎樣做才能給予孩子“平和”的關(guān)愛(ài)、“平安”的人生、“平衡”的關(guān)系？

平等是從成長(zhǎng)年齡的角度來(lái)講，而平和是指溝通的方法，這是非常重要的學(xué)問(wèn)。其中，“平和地對(duì)待”非常重要，也就是大家常說(shuō)的家庭情緒管理。家庭情緒管理是人人的必修課，好情緒是資本，壞情緒是成本，家庭幸不幸福，看情緒轉(zhuǎn)化是成本還是資本。以“我想怎樣……，可以嗎？”這句話(huà)為例，以“我”開(kāi)頭，大家會(huì)愿意聽(tīng)。因?yàn)椤澳?、我、他”三個(gè)人稱(chēng)中，“你”是進(jìn)攻語(yǔ)言，“我”是商榷語(yǔ)言，“他”是娛樂(lè)語(yǔ)言。在家庭中，家長(zhǎng)是一個(gè)強(qiáng)勢(shì)者，多數(shù)人都用進(jìn)攻語(yǔ)言溝通，“你怎么搞的”“你怎么又這樣”。而用“我”開(kāi)頭，把事情放中間，結(jié)語(yǔ)用“可以嗎”，這個(gè)句式不僅僅讓孩子感覺(jué)舒服，對(duì)改善夫妻關(guān)系也很重要。所以，“平和地對(duì)待”，必須學(xué)習(xí)用“可以嗎”為結(jié)尾，用“我”開(kāi)頭，這是改善家庭關(guān)系的一個(gè)實(shí)用方法，也是一種家庭文明的表達(dá)藝術(shù)。

另外，在家庭中還可以用“非口語(yǔ)”方式來(lái)表達(dá)，在家里“留紙條”“寫(xiě)黑板”，這個(gè)方式很實(shí)用，這種溝通方式讓孩子大腦接收的信息更準(zhǔn)確?；谛睦韺W(xué)原理，在與孩子溝通時(shí)，可以使用“4D1K”溝通法，“1D”意為“好的”，首先肯定對(duì)方；“2D”意為“你的”，“你的意思是……”確認(rèn)對(duì)方的想法；“3D”意為“我的”，“我的看法是……”，闡述自己的觀(guān)點(diǎn)；“4D”意為“咱們的”，“咱們的目標(biāo)是……”挖掘公約目標(biāo)價(jià)值；“1K”意為“你看”，“這樣做可以嗎？”尊重對(duì)方選擇的權(quán)利。比如，孩子想玩手機(jī)，那么家長(zhǎng)可以說(shuō)“好的（沒(méi)沖突），你想玩多長(zhǎng)時(shí)間？（做公約），我的想法是咱們約定5分鐘/10分鐘，可以嗎？”這些有效的溝通方法，不但需要大家共同學(xué)習(xí)，還需要大腦程序化。此外，家長(zhǎng)與孩子溝通中要遵循“三理并行”原則，即生理需要、心理需要、倫理需要。孩子安全第一、健康第二、快樂(lè)第三、上進(jìn)第四，父母對(duì)于孩子的安全教育是第一重要的事情。

二孩、三孩家庭，孩子之間的“平衡關(guān)系”很重要，父母一定要去掉“分別心”，因?yàn)槊總€(gè)孩子都有自己獨(dú)特的地方，多表?yè)P(yáng)孩子的長(zhǎng)處。切忌有太多“功利心”，踩一個(gè)，捧一個(gè)，人為制造矛盾。通過(guò)去掉“分別心”，建立孩子間的平衡關(guān)系，孩子們才感覺(jué)父母公平。建議廣大家庭開(kāi)家庭會(huì)議，制定家庭公約，用規(guī)則保證家人之間和睦相處。維護(hù)家庭關(guān)系如同“鐘表原理”，爸爸、媽媽和孩子相當(dāng)于三根表針，三根表針要有一個(gè)原點(diǎn)，才能形成同心圓，才能家和萬(wàn)事興。

文：本報(bào)記者唐曉詩(shī) 景嘯塵

編輯：于瀟楓

校對(duì)：耿靜

審核：葉冬

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