首頁資訊 “共建心家園孕育新成長”——當好孩子的第一任老師

“共建心家園孕育新成長”——當好孩子的第一任老師

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 00:52

促進兒童青少年心理健康發(fā)展，塑造和諧、溫暖的家庭環(huán)境是關鍵一環(huán)。6月19日，在“共建心家園孕育新成長”2022年兒童青少年心理健康宣傳月分享會上，北京師范大學中國基礎教育質(zhì)量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心研究員吳洪健、北京市教育學會家長教育專業(yè)委員會理事長齊大輝分別從家庭關系、家長教育角度出發(fā)，解讀呵護“心芽”那些事。

夫妻相處模式是孩子的學習樣本

吳洪健北京師范大學中國基礎教育質(zhì)量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心研究員

每個人都是在家庭中被養(yǎng)育并成長起來的，除了膚色、面貌、體型等生理方面的遺傳，同時在心理方面也存在代際的傳遞，主要表現(xiàn)在行為方式、思維方式、生活習慣、情緒管理、人際關系、自我評價、婚姻關系等各個方面?？梢?，家庭為孩子的心理健康和未來幸福奠定了底色和基調(diào)，我們非常有必要關注家庭中的心理健康教育問題。

家庭中存在不同的人際關系，如夫妻關系、親子關系、隔代關系、兄弟姐妹的關系等，其中夫妻關系是核心，也是對孩子心理健康產(chǎn)生直接影響的來源。首先，夫妻之間的互動模式是孩子心理沉浸的環(huán)境，比如夫妻之間是互相平等、理解的，孩子感覺是安全、可信的；夫妻之間是互相指責、抱怨的，孩子感覺是不安全、不能信任、沖動的；夫妻之間是互相疏遠、沉默的，孩子感覺是被忽視、不被接受、不自信的，而孩子最初的心理感受和體驗會成為對自己、對他人態(tài)度及情感的基調(diào)。其次，夫妻之間的表現(xiàn)也是孩子耳濡目染的榜樣，如果孩子認同這種互動的模式，也會在情緒表達、行為方式上復制家庭的狀態(tài)；如果孩子不認同這種模式，又沒有力量反抗，就會通過一些癥狀表現(xiàn)出來，如容易焦慮抑郁、和別人發(fā)生沖突等，青春期階段尤為明顯。

親子關系的質(zhì)量在很大程度上決定了孩子的心理健康狀況。高質(zhì)量的、穩(wěn)定積極的親子關系中，家長對孩子往往寬嚴有度，孩子一般比較自信，是能夠給孩子賦能的；質(zhì)量不高或不穩(wěn)定的親子關系中，家長會經(jīng)常指責孩子，造成孩子不自信、容易自我攻擊或者退縮，給孩子帶來耗能。

此外，隔代關系也是孩子心理健康的影響因素。關系和諧的家庭，能夠發(fā)揮兩代人各自的優(yōu)勢和經(jīng)驗，給孩子更多的心理營養(yǎng)，促進其更好發(fā)展；關系緊張的家庭，兩代人常存在觀念差異，又缺少有效溝通，可能會導致孩子出現(xiàn)無所適從、表現(xiàn)不一等情況。

那么，如何構建良好的家庭環(huán)境呢？建議家長從以下幾點加以改進。

從無效到有效：人的精力是有限的，如果一直重復之前無效的溝通方式，就沒有機會改變，所以先反思一下自己以前的養(yǎng)育方式和做法，哪些是重復了很多次但是無效或者有反作用的，可以先止損。盡量減少控制、包辦等方式，建議采取權威型的養(yǎng)育方式，即家長給孩子一些建議和指導，理性客觀地尊重孩子的喜好。特別是對年齡較小的孩子，家長可以提示自己“做點有效的事”。

從控制到獨立：嚴厲要求、過度包辦其實都是控制的不同表現(xiàn)，家長可以從生活中的小事做起，提醒自己“孩子跟我不是一體的”，把孩子看作一個獨立的個體。

從誤解到理解：家長總覺得自己的經(jīng)驗很多，對孩子的行為可能有提前的假設，但有時候這種假設是不完整的、不客觀的?？梢詥枂柡⒆舆@樣做的理由是什么，可能會發(fā)現(xiàn)不一樣的答案。

從負向到正向：家長往往盯著問題指責、強化，不妨換個方式，看到孩子每一次的努力、進步、變化。采用量表的方式來改進，比如家長和孩子的目標是10，當前處于哪個位置，其中孩子做了哪些努力，家長做了哪些有效的行為。

從問題到解決：家長可能經(jīng)常說，“你為什么總是緊張、粗心、馬虎呢？你要變得自信一點。”但是孩子可能缺少這方面的能力，家長可以通過角色扮演、資源分享等方式傳授孩子技能。

最后，呼吁廣大家長從現(xiàn)在做起、從小事做起、從自己做起，完善家庭關系，為兒童青少年身心健康成長營造良好的家庭環(huán)境。

好情緒是資本壞情緒是成本

齊大輝北京市教育學會家長教育專業(yè)委員會理事長

作為家長，每個人都是愛孩子的，但愛是需要學習的，愛是一次共同的成長。如何做“男孩女孩、男人女人、丈夫妻子、爸爸媽媽、爺爺奶奶”是人生五個自然成長臺階，每個成長臺階都是人生第一次。不同的“對待”產(chǎn)生不同的“結(jié)果”，有準備的人生與無準備的人生差別很大。

家不僅需要“同吃、同住、同勞動”，還需要“同學、同長、同幸?！?。家長與孩子的“生理年齡”不同，但彼此的“成長年齡”卻相同。大家常說的要“平等”對待孩子，這個概念應該是從年齡的角度講，面對大寶出生，第一次“為人父母”與第一次“為人兒女”同時發(fā)生，大家都沒有經(jīng)驗，是共同成長的“同齡人”，家庭幸福是經(jīng)營出來的。家長怎么說話孩子才聽話？家長怎樣做才能給予孩子“平和”的關愛、“平安”的人生、“平衡”的關系？

平等是從成長年齡的角度來講，而平和是指溝通的方法，這是非常重要的學問。其中，“平和地對待”非常重要，也就是大家常說的家庭情緒管理。家庭情緒管理是人人的必修課，好情緒是資本，壞情緒是成本，家庭幸不幸福，看情緒轉(zhuǎn)化是成本還是資本。以“我想怎樣……，可以嗎？”這句話為例，以“我”開頭，大家會愿意聽。因為“你、我、他”三個人稱中，“你”是進攻語言，“我”是商榷語言，“他”是娛樂語言。在家庭中，家長是一個強勢者，多數(shù)人都用進攻語言溝通，“你怎么搞的”“你怎么又這樣”。而用“我”開頭，把事情放中間，結(jié)語用“可以嗎”，這個句式不僅僅讓孩子感覺舒服，對改善夫妻關系也很重要。所以，“平和地對待”，必須學習用“可以嗎”為結(jié)尾，用“我”開頭，這是改善家庭關系的一個實用方法，也是一種家庭文明的表達藝術。

另外，在家庭中還可以用“非口語”方式來表達，在家里“留紙條”“寫黑板”，這個方式很實用，這種溝通方式讓孩子大腦接收的信息更準確?；谛睦韺W原理，在與孩子溝通時，可以使用“4D1K”溝通法，“1D”意為“好的”，首先肯定對方；“2D”意為“你的”，“你的意思是……”確認對方的想法；“3D”意為“我的”，“我的看法是……”，闡述自己的觀點；“4D”意為“咱們的”，“咱們的目標是……”挖掘公約目標價值；“1K”意為“你看”，“這樣做可以嗎？”尊重對方選擇的權利。比如，孩子想玩手機，那么家長可以說“好的（沒沖突），你想玩多長時間？（做公約），我的想法是咱們約定5分鐘/10分鐘，可以嗎？”這些有效的溝通方法，不但需要大家共同學習，還需要大腦程序化。此外，家長與孩子溝通中要遵循“三理并行”原則，即生理需要、心理需要、倫理需要。孩子安全第一、健康第二、快樂第三、上進第四，父母對于孩子的安全教育是第一重要的事情。

二孩、三孩家庭，孩子之間的“平衡關系”很重要，父母一定要去掉“分別心”，因為每個孩子都有自己獨特的地方，多表揚孩子的長處。切忌有太多“功利心”，踩一個，捧一個，人為制造矛盾。通過去掉“分別心”，建立孩子間的平衡關系，孩子們才感覺父母公平。建議廣大家庭開家庭會議，制定家庭公約，用規(guī)則保證家人之間和睦相處。維護家庭關系如同“鐘表原理”，爸爸、媽媽和孩子相當于三根表針，三根表針要有一個原點，才能形成同心圓，才能家和萬事興。

文：本報記者唐曉詩景嘯塵

編輯：于瀟楓

校對：耿靜

審核：葉冬

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