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體重指數(shù)（BMI）計(jì)算公式與方法(體重指數(shù)計(jì)算公式方法)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月14日 12:05

體重指數(shù)（BMI）是一種評(píng)估一個(gè)人體重是否健康的方法，它通過計(jì)算體重（公斤）除以身高（米）的平方來得出一個(gè)數(shù)值。BMI的全稱是Body Mass Index，中文即體重指數(shù)。

計(jì)算BMI的公式如下：

BMI = 體重（公斤） / (身高（米） x 身高（米）)

例如，如果一個(gè)人的體重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI指數(shù)計(jì)算方式為：

BMI = 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，BMI的分級(jí)如下：

低于18.5：體重過輕 18.5至24.9：正常體重 25至29.9：超重 30及以上：肥胖

BMI指數(shù)可以作為一個(gè)初步的評(píng)估工具，幫助個(gè)人了解自己的體重狀況。然而，它也有局限性，比如不能區(qū)分肌肉和脂肪的比例，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員或肌肉發(fā)達(dá)的人來說，BMI可能會(huì)顯示他們超重，即使他們的體脂率很低。

要準(zhǔn)確計(jì)算BMI，您需要準(zhǔn)確的體重和身高數(shù)據(jù)。以下是一些計(jì)算BMI的步驟：

使用體重秤測(cè)量您的體重（確保體重秤校準(zhǔn)正確）。使用卷尺或身高計(jì)測(cè)量您的身高（站立時(shí)，腳跟并攏，確保頭部和背部挺直）。將體重?fù)Q算成公斤，身高換算成米。使用上述公式計(jì)算BMI。根據(jù)計(jì)算出的BMI值，參考世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)估。

記住，BMI只是一個(gè)健康評(píng)估的工具之一，它不能取代醫(yī)生的專業(yè)意見。如果您對(duì)自己的體重或健康有疑問，建議咨詢醫(yī)療專業(yè)人員。

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