參考消息網(wǎng)6月13日?qǐng)?bào)道 據(jù)合眾國(guó)際社網(wǎng)站5月28日?qǐng)?bào)道，最新研究表明，中年時(shí)期體重僅需減少6.5%，就可能降低晚年患病及過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，未借助減肥藥或手術(shù)而減掉約6.5%體重的中年人，在晚年可收獲顯著的健康益處。以體重180磅（約合81公斤）的人為例，這意味著只需減掉近12磅體重。

芬蘭赫爾辛基大學(xué)老年醫(yī)學(xué)教授蒂莫·斯特蘭德貝里主導(dǎo)了這項(xiàng)研究。他總結(jié)說(shuō)：“盡管不通過(guò)手術(shù)或藥物干預(yù)來(lái)糾正中年超重問(wèn)題具有挑戰(zhàn)性，但我們的研究結(jié)果表明，這一目標(biāo)是可行的，且可能降低與超重相關(guān)的心血管疾病、其他慢性疾病及死亡的長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

該研究結(jié)果5月27日發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放》上，其參考數(shù)據(jù)橫跨三個(gè)時(shí)期，可追溯至20世紀(jì)60年代，涵蓋近2.3萬(wàn)名成年人。

研究人員根據(jù)參與者初始身體質(zhì)量指數(shù)（即BMI，一種基于身高和體重的體脂估算指標(biāo)），以及體重變化情況（增重、減重或維持）進(jìn)行分組，隨后查閱了病歷和死亡檔案。

結(jié)果顯示，減重人群患心臟病、中風(fēng)、癌癥、哮喘及慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病的可能性更低，未來(lái)35年的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)也更低。

值得注意的是，這些人的減重出現(xiàn)在流行減肥藥和減重手術(shù)問(wèn)世之前。這意味著，大多數(shù)健康改善可能源于飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的改變。

美國(guó)新澤西州拉特格斯大學(xué)羅伯特·伍德·約翰遜醫(yī)學(xué)院臨床研究員阿尤什·維薩里說(shuō)：“這項(xiàng)研究意義重大，因?yàn)樗鼮轶w重減輕與心血管疾病及死亡率之間的關(guān)聯(lián)提供了證據(jù)，而這一領(lǐng)域此前研究尚不充分?！?/p>

但維薩里和斯特蘭德貝里均指出，研究中用于追蹤體重的BMI是一項(xiàng)不完善的指標(biāo)——它無(wú)法顯示脂肪儲(chǔ)存部位或肌肉含量，而這些因素也會(huì)影響健康風(fēng)險(xiǎn)。

其他研究表明，腹部脂肪和人體器官周?chē)究赡鼙瓤傮w重更關(guān)鍵。

維薩里說(shuō)：“即便體重變化不大，仍有諸多變量可能影響人體構(gòu)成的改變?！?/p>

盡管這項(xiàng)研究無(wú)法證明單純減重即可帶來(lái)健康益處，但促使減重的生活方式改變——如更健康的飲食和更多的運(yùn)動(dòng)——很可能也發(fā)揮了重要作用。

專(zhuān)家建議，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如步行或騎行），再加上兩天進(jìn)行肌肉強(qiáng)化活動(dòng)。

據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)報(bào)道，富含水果、蔬菜、堅(jiān)果和橄欖油的地中海飲食模式也有裨益。

維薩里說(shuō)，談及健康時(shí)，生活方式始終至關(guān)重要。這意味著，即便正在服用減肥藥，也應(yīng)努力攝入營(yíng)養(yǎng)食物并保持活躍。

斯特蘭德貝里則指出，社會(huì)也需要讓人們更易獲得健康食品和活動(dòng)場(chǎng)所。（編譯/涂頎）

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