摘要: 　減肥其實(shí)一直都是沒有捷徑可走的，最基本也是最重要的就是堅(jiān)持。只有學(xué)會(huì)用意志力堅(jiān)持科學(xué)的飲食方法和正確的生活方式，才有可能獲得完美的身段，健康的體魄，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，塑造良好的儀態(tài)身姿，牢記減肥的 ...

　減肥其實(shí)一直都是沒有捷徑可走的，最基本也是最重要的就是堅(jiān)持。只有學(xué)會(huì)用意志力堅(jiān)持科學(xué)的飲食方法和正確的生活方式，才有可能獲得完美的身段，健康的體魄，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，塑造良好的儀態(tài)身姿，牢記減肥的“金科玉律”，從現(xiàn)在開始做個(gè)窈窕美人吧!

　　吃飯一定要定時(shí)，定量。吃飯規(guī)律說起來簡(jiǎn)單，堅(jiān)持起來卻實(shí)在不易。很多人在減肥的時(shí)候會(huì)饑一頓，飽一頓。碧生源健康專家指出，這么做不但減不了肥，時(shí)間久了還會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。正確的節(jié)食方法應(yīng)該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進(jìn)食習(xí)慣的改變，漸漸適應(yīng)正確的進(jìn)食量，同時(shí)還能縮小胃部。

　　少吃紅肉也是減肥的“金科玉律”。比如豬肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都屬于紅肉。因?yàn)榧t肉中含有很高的飽和脂肪，相比之下食用其他肉類都要比紅肉來的健康。尤其是處在減肥階段的人，可以盡量選擇魚肉，雞肉，鴨肉等進(jìn)食，如果條件允許，選擇清蒸的烹飪方式對(duì)健康和減肥都更有益處。

　　適量的運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。單純依靠減少進(jìn)食量不鍛煉，確實(shí)能夠瘦下來，但是這些瘦都是假象，無法長(zhǎng)時(shí)間保持，過段時(shí)間還是會(huì)反彈。更多時(shí)候造成你肥胖的原因是不良的生活習(xí)慣。比如愛吃油炸，愛吃夜宵，不愛運(yùn)動(dòng)等等，這些才是讓你長(zhǎng)胖的真正原因。只有通過運(yùn)動(dòng)將脂肪變成肌肉，才能加速你的新陳代謝，消耗更多的熱量。

　　還有就是培養(yǎng)自己喝茶的習(xí)慣，這樣的生活方式有利于靜心養(yǎng)神，又對(duì)減肥有很大的幫助。想要順利減重不反彈，每天在飯后半小時(shí)喝一杯碧生源減肥茶，就可以通過茶中富含的天然瘦身草本作用于腸道，既起到排毒消脂的作用，又可以起到防護(hù)腸道不受毒素侵害的作用。牢記這些，還你婀娜曼妙身姿指日可待，減肥也可以變得so easy!

相關(guān)知識(shí)

牢記碧生源“金科玉律” 還你婀娜曼妙身姿
重塑婀娜身姿塑身衣，讓你的水桶腰變成妖嬈小蠻腰
贊美女人身材好的句子(婀娜多姿的女性身材，光彩照人的魅力)
共振吸脂減肥術(shù) 讓身姿變得婀娜多姿
吸脂提臀重塑女人婀娜身姿
荷蘭健身模特，身材婀娜多姿，美感十足，長(zhǎng)相卻不敢恭維！
吸脂提臀 再現(xiàn)婀娜般的身姿
傲人身材如何練就？堅(jiān)持塑形瑜伽，纖腰收腹，展現(xiàn)曼妙身姿
8個(gè)流瑜伽動(dòng)作，幫你舒展全身，塑造婀娜曲線，效果看得見
高情商夸瘦金句,簡(jiǎn)短又貼心

網(wǎng)址: 牢記碧生源“金科玉律” 還你婀娜曼妙身姿 http://m.u1s5d6.cn/newsview1408331.html