牢記碧生源“金科玉律” 還你婀娜曼妙身姿
摘要: 減肥其實(shí)一直都是沒有捷徑可走的,最基本也是最重要的就是堅(jiān)持。只有學(xué)會(huì)用意志力堅(jiān)持科學(xué)的飲食方法和正確的生活方式,才有可能獲得完美的身段,健康的體魄,保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí),塑造良好的儀態(tài)身姿,牢記減肥的 ...
減肥其實(shí)一直都是沒有捷徑可走的,最基本也是最重要的就是堅(jiān)持。只有學(xué)會(huì)用意志力堅(jiān)持科學(xué)的飲食方法和正確的生活方式,才有可能獲得完美的身段,健康的體魄,保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí),塑造良好的儀態(tài)身姿,牢記減肥的“金科玉律”,從現(xiàn)在開始做個(gè)窈窕美人吧!
吃飯一定要定時(shí),定量。吃飯規(guī)律說起來簡(jiǎn)單,堅(jiān)持起來卻實(shí)在不易。很多人在減肥的時(shí)候會(huì)饑一頓,飽一頓。碧生源健康專家指出,這么做不但減不了肥,時(shí)間久了還會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。正確的節(jié)食方法應(yīng)該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進(jìn)食習(xí)慣的改變,漸漸適應(yīng)正確的進(jìn)食量,同時(shí)還能縮小胃部。
少吃紅肉也是減肥的“金科玉律”。比如豬肉,牛肉,羊肉,鹿肉,兔肉等都屬于紅肉。因?yàn)榧t肉中含有很高的飽和脂肪,相比之下食用其他肉類都要比紅肉來的健康。尤其是處在減肥階段的人,可以盡量選擇魚肉,雞肉,鴨肉等進(jìn)食,如果條件允許,選擇清蒸的烹飪方式對(duì)健康和減肥都更有益處。
適量的運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。單純依靠減少進(jìn)食量不鍛煉,確實(shí)能夠瘦下來,但是這些瘦都是假象,無法長(zhǎng)時(shí)間保持,過段時(shí)間還是會(huì)反彈。更多時(shí)候造成你肥胖的原因是不良的生活習(xí)慣。比如愛吃油炸,愛吃夜宵,不愛運(yùn)動(dòng)等等,這些才是讓你長(zhǎng)胖的真正原因。只有通過運(yùn)動(dòng)將脂肪變成肌肉,才能加速你的新陳代謝,消耗更多的熱量。
還有就是培養(yǎng)自己喝茶的習(xí)慣,這樣的生活方式有利于靜心養(yǎng)神,又對(duì)減肥有很大的幫助。想要順利減重不反彈,每天在飯后半小時(shí)喝一杯碧生源減肥茶,就可以通過茶中富含的天然瘦身草本作用于腸道,既起到排毒消脂的作用,又可以起到防護(hù)腸道不受毒素侵害的作用。牢記這些,還你婀娜曼妙身姿指日可待,減肥也可以變得so easy!
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