美麗胸部保養(yǎng)重點(diǎn)

　　一 、皮膚組織

　　光滑細(xì)致有彈性的皮膚是美麗RF的必需條件。

　　外在保養(yǎng)：清潔、滋潤調(diào)理，要記得定期幫胸部去角質(zhì)!

　　內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充皮膚所需的特殊營養(yǎng)品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

　　二、乳腺組織

　　乳腺活化→RF豐滿;乳腺不活化→RF太小。

　　乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

　　外在保養(yǎng)：以美胸霜美胸精油按摩，活絡(luò)乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內(nèi)。

　　內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充可活化乳腺的營養(yǎng)品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

　　三、脂肪組織

　　RF內(nèi)脂肪過多→下垂，脂肪少→RF太小。

　　外在保養(yǎng)：按摩使RF結(jié)實(shí)，每日于沐浴時(shí)使用冷熱水交替沖RF及胸大肌。

　　內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充適當(dāng)均衡的營養(yǎng)，ex：卵磷脂、當(dāng)歸、卵巢激素。

　　四、胸肌

　　RF須依賴胸肌支撐，才能挺立于胸部。

　　外在保養(yǎng)：多運(yùn)動(dòng)以增加肌力 ( 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) )。

　　內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充適當(dāng)均衡的營養(yǎng)，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質(zhì)。

　　五、胸罩

　　胸罩太大→無法適度支撐RF、增加胸肌負(fù)擔(dān)。

　　胸罩太小→壓迫RF，使RF變形。

　　◎ 記得買內(nèi)衣一定要試穿，大小適中的內(nèi)衣對美胸是非常重要的!

　　◎ 選對好的內(nèi)衣，不但可以預(yù)防RF因地心引力下垂，還可以塑型!

　　六、儀態(tài)

　　不良的姿勢會(huì)嚴(yán)重破壞RF和身體的整體美。

　　外在保養(yǎng)：注意美姿美儀訓(xùn)練。

　　內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)和鈣。

　　減肥&健胸小秘方

　　不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。

　　早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環(huán)，下午走下半身的循環(huán)。早餐多補(bǔ)充高蛋白的食物可以幫助豐胸。

　　晚餐少吃或不吃。

　　晚上洗完澡后可涂抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以涂抹塑身霜按摩，加強(qiáng)代謝及促進(jìn)脂肪分解。

　　生產(chǎn)

　　懷孕時(shí)，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，RF脂肪隨著增加，產(chǎn)后余留乳汁完全被吸收，以至RF因快速脹大又縮小失去彈性。

　　產(chǎn)婦宜漸進(jìn)式斷奶，按摩恢復(fù)彈性。

　　運(yùn)動(dòng)

　　過度激烈運(yùn)動(dòng)促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，RF重量劇烈震動(dòng)而限制RF伸展下失去彈性。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，刺激胸部血液循環(huán)，增加RF組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養(yǎng)RF細(xì)胞中脂肪細(xì)胞，幫助RF成長。

　　每天持續(xù)不間斷的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是對胸部最好的運(yùn)動(dòng)。記得每天做10～15分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 

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