首頁(yè) 資訊 “5·19中國(guó)旅游日”出游必看！收下這份健康貼心攻略，讓每一次出游都成為美好回憶｜賢醫(yī)健康說(shuō)

“5·19中國(guó)旅游日”出游必看！收下這份健康貼心攻略，讓每一次出游都成為美好回憶｜賢醫(yī)健康說(shuō)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 19:34

每年5月19日的中國(guó)旅游日，不僅是一場(chǎng)旅游的狂歡，更承載著提升國(guó)民素養(yǎng)、傳承文化根脈的重要使命。在享受旅途的同時(shí)，健康安全至關(guān)重要。青村鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心為您制定一份健康指南，助您安全暢游。

預(yù)防蟲咬

夏季易發(fā)生昆蟲叮咬事件，如蜱蟲、隱翅蟲、蜈蚣、蝎子等叮咬。在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著適當(dāng)，優(yōu)先選擇長(zhǎng)袖衣物以減少皮膚暴露。若不幸被昆蟲叮咬，應(yīng)立即使用蘇打水或肥皂水進(jìn)行沖洗，并可外用爐甘石洗劑，風(fēng)油精、花露水或酒精等進(jìn)行局部處理。若出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、惡心嘔吐、意識(shí)障礙等全身性癥狀，應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助。

預(yù)防過(guò)敏

空氣中花粉及楊柳絮含量增加，易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。有既往過(guò)敏性疾病史的人群應(yīng)盡量避免前往花粉濃度高的地區(qū)，并佩戴護(hù)目鏡及口罩。建議隨身攜帶抗過(guò)敏藥物，癥狀嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防腹瀉

夏季時(shí)節(jié)，細(xì)菌和病毒易在腸道內(nèi)繁殖，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。為預(yù)防腹瀉，應(yīng)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，包括飯前便后洗手、保持餐具清潔、避免食用生冷食物、不接觸他人的嘔吐物及排泄物。

預(yù)防中暑

隨著氣溫升高，可能會(huì)出現(xiàn)中暑癥狀如體溫升高、惡心嘔吐、肌肉痙攣、頭暈頭痛等。一旦出現(xiàn)，應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼處，并采取物理降溫措施，補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽或運(yùn)動(dòng)飲料。若癥狀未見緩解或出現(xiàn)意識(shí)模糊、行走困難等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。

預(yù)防溺水

夏季，兒童涉水活動(dòng)增多，溺水風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增加。在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，盡量結(jié)伴而行，相互提醒和照應(yīng)。游泳時(shí)務(wù)必選擇正規(guī)的游泳場(chǎng)所。