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胸部保健的四個小妙招

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月13日 18:35

膠質(zhì)的食物促進胸部發(fā)育

對于胸腺本身不是很發(fā)達的女性朋友，最關(guān)心的怕是如何豐胸了，在此建議可以多吃些豐胸食物，比如蹄筋、海參及豬腳等等。這些食物富含膠質(zhì)，對于乳腺不發(fā)達的女性尤其有用。此外，黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻這些種籽和堅果類食品也是天然的健胸滋養(yǎng)品，這些食物含植物油類較多，熱量積蓄在體內(nèi)，乳房也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。

食用富含維生素C水果

維生素C能夠防止胸部變形，而維生素E則幫助乳腺發(fā)育。女性不妨多吃富含維生素C的水果，例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及時補充維生素C，讓乳房更加堅挺。當然，也不能忽視運動，運動雖然不能使乳房變大，但可令胸部變得健康而有彈性，平日里可以多做背部和肩膀的運動。

早餐多喝豆?jié){

女人早餐應(yīng)喝一杯豆?jié){。因為大豆中含有植物雌激素異黃酮，對于女性經(jīng)常出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)以及一些皮膚問題都有很好的療效。常喝豆?jié){還能預(yù)防乳腺癌、預(yù)防絕經(jīng)期潮熱癥等，所以有“男士喝牛奶，女士喝豆?jié){”的說法。

按摩延緩衰老

不少女性出現(xiàn)胸部下垂的現(xiàn)象，這在很大程度上影響了我們外形上的美觀。這時候，您可以對自己的胸部進行按摩保養(yǎng)，堅持每周一兩次，再配合多吃些高蛋白的食物，胸部會一點點堅挺起來的。

方法：四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。

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