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飲食美胸的五個小妙招

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 05:16

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1、蛋白質(zhì)很重要
  
  飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時,應攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

     2、多吃豆類食品
  
  豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等,含有維生素B群,能助于激素的合成,當然,海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物,也是不錯的豐胸圣品。

     3、各種維生素不可或缺
  
  維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素,因此要在平日飲食中注意攝取。

     維生素C:

葡萄

、西柚等,防止胸部變形。

     維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。

     維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

     維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。

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4、特別要補充鋅
  
  因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素,特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì),它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

     5、切忌節(jié)食減肥
  
  想要擁有豐滿挺拔的胸部,就要保證充足的營養(yǎng),不提倡盲目的節(jié)食減肥。因為乳房除了腺體之外,還有脂肪組織,而且,脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養(yǎng)都無法保證,非常瘦小,乳房部的脂肪組織必然也會很少,乳房過小,則無美可言了。

     在生長期,更應攝入足夠量營養(yǎng)物質(zhì),并注意食物美胸的一些方法,以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

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